鰯のトマトあえ 印刷する 魚介野菜 投稿日:2018年5月11日 テーマ:淡口だれで野菜と刺身を食べよう 用意するもの ※2人分 ・鰯 2尾 ・トマト(小) 1個 ・きゅうり 1本 ・すだち 1個 <薬味> <淡口だれ> 作り方 ※2人分 鰯は3枚におろして皮をむき、細引きにする。 トマトは小角に切る。きゅうりは薄く小口切りにして塩揉みし、水で洗ってきゅうりもみを作り水けを絞る。 鰯、薬味、トマト、きゅうりもみを混ぜて器に盛り、淡口だれをかけ、スライスしたすだちを添える。 ワンポイント・アドバイス ノンオイルでヘルシーです。 おにぎりの具にして食べてもおいしいです。 前のレシピ トップへ戻る 次のレシピ