「1日8000歩」って普通なの？ 普通じゃないの!?

青木理「僕、歩くのは好きですよ。走るのは嫌いですけど（笑）。もう5年近く、１日１万歩は歩くようにしています」

山内マリコ「1日1万歩って何時間ぐらい？」

青木「だいたい2時間ぐらいでしょうか」

西川あやの「移動を徒歩でされていると？」

青木「文化放送にも家から歩いてきていますよ。たとえばきのうは11297歩、おとといは14555歩……。天気が悪くて歩けない日もありますよ。スマホに万歩計（アプリ）を入れているんですけど、平均で1日1万歩を超えるようにはしています」

西川「青木さんは52.5%の中に入っています。東京都の中で1日8000歩以上を維持している男性が52.5%！」

青木「8000歩だったら普通の会社員……、オフィスで一歩も動きません、という人は別にして、ちょっとした営業で外に出ている人だったら、普通にいきますよ」

西川「（自分は）普通に出勤して、お昼ご飯で外に出て、デスクワークしたら3800歩です」

青木「そんなに少なくないって（笑）」

山内「エリアによりますよ。ビジネスマン的な1日の動きをするなら体力使ったり歩いたりしていると思うんですけど、ちょっと地方に行ったらクルマ生活だから歩かない」

青木「おっしゃるとおりで。田舎にいてクルマで移動していると、本当に歩かない」

山内「意図的に時間とらないとなかなか8000歩はいかないですよ」

西川「山内さんもご自宅でお仕事されることが多いですもんね」

山内「家から出ない日は1日中、出ないので、500歩ぐらいじゃないですか（笑）」

青木「家から1日も出ない日なんてある？」

山内「ある、ある！ 執筆するときは朝からずっと」

青木「雨のときは僕もそういう日、ありますよ。天気がよかったら歩きたくなりません？」

山内「まずお化粧するのが面倒なんですよ。外に出るハードルを高くしている！」

青木「分野は違いますけど、原稿を書いていて行き詰まると散歩しますよ」

山内「行き詰まる度に散歩していたら散歩しかしなくなると思う（笑）」

青木「いやいやいや（笑）。ノートパソコン持ってぐるぐる歩いて、喫茶店を3軒ぐらいハシゴして、また戻ってくるとか……」

実際に創造力が必要とされるタスクをこなすときには、座っているより散歩する方が効果的だという研究結果も出ているという。詳しくはradikoのタイムフリー機能で確認してほしい。

「西川あやの おいでよ！クリエイティ部」は毎週月曜～金曜の午後3時30分～5時45分、文化放送（AM1134kHz、FM91.6MHz、radiko）で放送中。radikoのタイムフリー機能では、1週間後まで聴取できます。