宅食サービス21社比較！【2024年最新】目的別宅配弁当・宅食のおすすめ

宅食サービスを選ぶ時のポイント

宅食サービスは多くの会社があるので、選ぶ時のポイントを5つ紹介します。

1.宅配方法は自分に合っているのか

宅食サービスによって配達可能エリアが違うので、まずは自分が対象の地域になっているか確認しましょう。
また、受取は日時指定ができるのか、置き配が可能なのか確認しておくと良いでしょう。

2.自分の目的に合っているか

宅食サービスは一人暮らし向け、高齢者向け、健康志向・ダイエット向けなど様々な種類があります。
自分はダイエットのためなのか、食事の手間を省くのか、食事がしやすい形態なのかなどチェックしておきましょう。

3.内容量・おいしさ・栄養はどうか

ほとんどの宅食サービスは管理栄養士が関わっています。
中には医者や料理人が監修しているものもあるので、自分が魅力的だと思うサービスを利用してみましょう。

また自分が利用する目的によって、食事に含まれる栄養素や内容量、スープやメイン料理などの食事内容が変わります。
もし分からない場合は、管理栄養士に相談できる宅食サービスがあるので、質問してみるといいかもしれません。

4.自分に合う保存状態

宅食で届く料理は、1食が弁当になっている物や個々のおかずでパウチされているものもあります。
冷凍・冷蔵で消費期限が違うので、利用するシーンを考えて検討しましょう。
宅食サービスによって複数の食事分が一度に届くことがあり、冷凍庫などの保存場所の確保も考慮する必要があります。

5.料金は適切か

1食分の料金は、サービスによって違います。
また送料がかかるものもあれば、商品に含まれる場合もあるのでチェックしておきましょう。
継続して購入する場合は料金が割引になることもあるので、どのくらいの期間利用したいかも検討する必要があります。

---

迷ったらここ！宅食サービスおすすめ5選

ここでは「弁当＝1食分が1つの容器に複数入っているもの」として表記しています。

ウェルネスダイニング

出典：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング公式サイトへ

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が身体に合うように提案した食事を弁当として届けてくれるサービスです。
1つの弁当にメイン料理1品と副菜3品が入っているので、栄養の偏りが気になる方におすすめ。
「たんぱく質が摂れる脂質調整食」もあり、しっかり食べながらダイエットしたい方にも嬉しい弁当も販売されています。

メニューはウェルネスダイニングにおまかせなので選べませんが、カテゴリ別で50種類や90種類など用意されているので継続しても飽きることはないでしょう。
冷凍弁当はおかずのみですが「低たんぱくごはん」や「発芽玄米ごはん」のパックの販売もあるので、一緒に注文可能。

ウェルネスダイニングの特徴は、商品のことだけでなく普段の食事に関することを常駐の管理栄養士に聞くことができます。
心配なことや疑問があれば気軽に相談でき、食べても良い量や食べ方の工夫を提案してくれるようです。

---

Dr.つるかめキッチン

出典：Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチン公式サイトへ

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修したメニューが用意してあり、医療関係者がおすすめするサービスです。
専門医が監修している宅食サービスは、このDr.つるかめキッチンの特徴と言えるでしょう。

弁当のコース内容は、カロリーや塩分、糖分などの制限食が5種類用意されているので、自分の身体に合わせて注文することが可能。
メニューは選べませんが、管理栄養士がバランスや栄養を考えて旬の物を取り入れて献立づくりをしてくれています。
「豊富なメニュー」という口コミがあるので、長期間利用しても飽きることなく楽しめるでしょう。

定期コースを選択すると弁当の料金が割引になるほか、送料無料になるのでお得に続けやすくなっています。

---

わんまいる

出典：わんまいる

わんまいる公式サイトへ

わんまいるは、管理栄養士と料理の匠が監修した弁当やディナーセットを提供しています。
定期で購入する弁当やおかずのメニューは和・洋・中・魚料理があり、内容はお任せ。
メイン料理1品と副菜2品が入っているので、バランスよく食事が摂れます。

ディナーセットはメイン料理や副菜が1品ずつ個包装になっており、料理によって湯せん調理や流水解凍後に盛り付けます。

弁当やディナーセット以外にも単品の冷凍おかずやスイーツを販売しており、1品1食ずつ個包装になっています。
好きな時に好きな分だけ食べられるので「あと1品何かほしい」という時に、用意しておくと使いやすいでしょう。

購入金額によってポイントが付与され、ポイントは次回の商品購入時に利用することができます。

---

三ツ星ファーム

出典：三ツ星ファーム

三ツ星ファーム公式サイトへ

三ツ星ファームは、有名店の料理人やシェフが監修した料理を提供しております。
メニューは和・洋・中のほか、韓国料理やエスニックなど種類が豊富。
スープやデザートもあるので、自分好みの弁当が届きます。

野菜が多めで普段家庭では使われないような食材も入っているので、弁当でも贅沢感を味わえるでしょう。
有名な料理人やシェフが監修しているので、料理の見た目も華やかになっています。

メニューを一つずつ選ぶのが面倒だという方は、ボタン一つで三ツ星ファームの人気メニューからおすすめ選択も可能。
新商品の追加は随時行っているので、弁当に飽きることはないでしょう。

初めは都度購入ですが、定期購入も用意されています。
定期購入は配送頻度が1か月に1回以上、6回分が条件となっており、途中で解約すると違約金が発生します。
しかし、定期購入をすることで1食あたりの料金が安くなるので、長期的に利用したいと考えている方におすすめです。

---

ワタミの宅食ダイレクト

出典：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ

ワタミの宅食ダイレクトは、内容量によって弁当を選ぶことができます。
軽食にぴったりな「いつでも二菜」や、たくさん食べたい方向けの「いつでも五菜」まで用意されています。

さらに、アラカルトとして麺類や丼の具、惣菜も用意されているので、普段の弁当に加えてもう少し食べたい方もプラスで購入できます。
メニューは決まっていますが、管理栄養士が献立を考えてくれているのでバランスよく食事が摂れます。
噛む力が弱い方や飲み込みが悪い方向けの、やわらかい食事やムース状の食事も用意してあるので、高齢の方も楽しむことができます。

「ワタミの宅食」は冷蔵弁当を中心に取り扱っているので、配達地域が限られています。
ただこの「ワタミの宅食ダイレクト」は冷凍弁当なので、一部離島を除いた全国で利用可能です。

---

一人暮らし向け宅食サービス3選

nosh(ナッシュ)

出典：nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)公式サイトへ

nosh（ナッシュ）は、メニューを選んで毎週食事を届けてもらうサービスです。
メニューには食事とスイーツがあり、メニューは60種類以上と豊富。
毎週、新メニューが3品ずつ追加されているので、定期購入でも飽きることなく食事を楽しむことができるでしょう。

1つの弁当にメイン料理1品と副菜3品が入っているので、バランスがいい栄養価の健康的な食事が摂れます。
届けてもらう個数分、自分が好きなものを選んで配達してもらえます。

検索するときは牛肉や鶏肉、魚などメイン料理で使用されているもので絞り込むことができるので、好きな料理が選びやすくなっています。
すべてのメニューで糖質30g以下と塩分2.5g以下に配慮されているので、糖質制限や塩分制限がある方にもおすすめ。

定期購入しかありませんが、1度に届けてもらう食数と配送間隔を選べます。
万が一、冷凍庫がいっぱいだったり弁当が余っている場合は、配送間隔を変更することも可能。

nosh clubの会員になると購入した食数によって料金が割り引かれるので、継続するほどお得に利用できます。

容器は紙素材なので、食べ終わった後の処理も簡単になっています。
調理から後処理まで楽にできるので、一人暮らしの方や簡単に食事を済ませたい方におすすめです。

---

ニチレイフーズダイレクト

出典：ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが運営しています。
冷凍弁当だけでなく、おかず単品も販売しているので、自分が食べたい分だけ組み合わせることができます。
バランスが良い食事のほか「家飲みが好きな人向けのおかずセット」を販売しているのは、ニチレイフーズダイレクトの特徴です。

また他の宅食サービス会社では、主食（ごはん）が付いていることは少ないですが、主食付きの弁当も販売されています。
ごはんを炊くのが面倒な一人暮らしの方や、帰宅が遅くてヘルシーに食事を済ませたい方におすすめです。

他社の宅食サービスは送料がかかることも多いですが、ニチレイフーズダイレクトはエリアや購入金額によっては送料無料になるので、一人暮らしの方も利用しやすくなっています。
購入金額によってポイントが付与され、そのポイントは次回以降の商品購入時に料金の割引に利用できます。

---

GREEN SPOON（グリーンスプーン）

出典：GREEN SPOON

GREEN SPOON公式サイトへ

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーを1品ずつパウチしたものを届けてくれます。
弁当ではないので器に移してから加熱する必要がありますが、冷凍パウチなので弁当と比べて保存時に場所を取りません。

料理は大きめの野菜が多く入っているので、食べ応えがあります。
アレルギーがある場合は、メニューの検索時に除去したい食材を選ぶことで選べるおかずが絞れるので注文をするときに便利。

自分が好きな組み合わせで注文でき、定期でも1回だけでも利用できます。
定期注文で長期間利用すると商品が割引になるので、長期間利用を考えている方はお得になるでしょう。

---

高齢者向け宅食サービス3選

やわらか宅配食（やわらかダイニング）

出典：やわらか宅配食

やわらか宅配食公式サイトへ

やわらか宅配食は「ウェルネスダイニング」の宅食サービスの一部で、高齢者向けの柔らかい食事に特化した宅食サービスです。

食事のやわらかさは「ちょっとやわらかめ」「かなりやわらかめ」「ムース」の3段階あり、個人の体調に合わせて選ぶことができます。
どのコースが合うか分からない方は、電話で管理栄養士に相談することができます。

---

まごころケア食

出典：まごころケア食

まごころケア食は、6タイプの冷凍弁当が用意されています。
糖質や塩分などの制限食やたんぱく質の調整食など種類が豊富であり、高齢者向けのムース食もあります。

メニューは選べませんが、60種類以上の中から毎回違った弁当を届けてくれるので、飽きることはないでしょう。
弁当の内容はメイン料理1品と副菜3品のバランスよい食事となっており、管理栄養士が考案した献立なので栄養計算も管理されています。

「まごころお得便」という定期購入をすることで、1食分の料金が安くなります。
一度の購入で食数が選べるので、自分のペースに合わせて注文することが可能。

---

健康うちごはん

出典：健康うちごはん

健康うちごはん公式サイトへ

健康うちごはんは、医療・介護食の専門メーカーが作っている弁当を届けてくれます。
栄養計算も厳密に管理しており、糖質や塩分などの制限食、高齢者向けのやわらかい食事をあつかっています。

一般的には、柔らかめの食事となると栄養素や見た目が失われがちです。
健康うちごはんは特別な方法で調理されているので、食材の彩や風味・栄養価はそのままで、バナナでも潰れる柔らかさの食事になっています。
料理がおいしそうな見た目であれば食欲が湧くので、噛む力や飲み込む力が弱くなっても食事から栄養を摂りやすくなるでしょう。

健康うちごはんは業務用の弁当も扱っており、多くの病院や介護施設でも利用されている実績があるので、安心して食事することができます。
おかずだけでなく食事療法用のごはんやおかゆ・パンもあるので、一緒に注文すると調理の手間が省けます。

どの弁当を選んでいいか分からない場合は、管理栄養士に電話で相談することができます。

---

健康志向・ダイエット向け宅食サービス3選

RIZAPサポートミール

出典：RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミール公式サイトへ

RIZAPサポートミールは、短期集中ダイエットで有名なRIZAPが運営しています。
食事は低糖質・高たんぱく質となっているので、ダイエットしたい方や身体づくりをしている方におすすめです。
もちろん、食事に含まれるビタミンやミネラルなどの栄養バランスも考えられているので、健康的な食事を摂ることができます。

メニューは魚・肉・魚＋肉など好きなものを選べ、日替わりメニューとなっているので毎日食べても飽きないように工夫されています。
定期購入することで1食あたりの料金が安くなるので、長期間利用したい方はお得に利用できます。

---

MuscleDeli（マッスルデリ）

出典：MuscleDeli

MuscleDeli公式サイトへ

MuscleDeli（マッスルデリ）は、目的や身体に合ったプランから選ぶことができる宅食サービス。
「女性ダイエット用」「男性ダイエット用」「増量用」「低糖質ダイエット用」の4プランがあるので、自分に合わせて選べます。
健康的な食事で、ダイエットやボディメイクをサポートしてくれます。
自分がどのプランが合うのか分からない場合は、簡単な食事診断を行うことでおすすめのプランが表示されます。

メニューは50種類以上あるので飽きずに食事でき、主食（ごはんや麺）も一緒に入っているので一度の調理で済みます。
また、主食が含まれていることで食事管理もより徹底されるので、ダイエットにおすすめ。

管理栄養士に食事相談できるので、気になることや分からないことがあれば聞いて解決できるでしょう。

---

筋肉食堂DELI

出典：筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELI公式サイトへ

筋肉食堂DELIは、カラダづくりに必要な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を提供しています。
「ダイエットコース」、健康的な食事を摂りたい方向けの「エブリデイコース」、「バルクアップコース」の3種類があるので、将来なりたい自分に合わせて選べます。

メニューは各コース28種類あるので、約1か月で1巡します。
コースの他に単品メニューやアスリートとのコラボメニューもあるので、飽きずに料理を楽しむことができるでしょう。

購入金額によって会員ランクが上がり、割引率も上昇するので、続けて購入することで1食あたりの料金が安くなります。

---

お母さん・子ども向け宅食サービス4選

ママの休食

出典：ママの休食

ママの休食公式サイトへ

ママの休食は、妊娠中の女性や育児中の女性向けの宅食サービスです。
管理栄養士に加え産婦人科医も監修しているメニューなので、妊娠中や育児中に不足しがちな栄養素が含まれる料理となっています。
妊娠中に気になる化学調味料・着色料・香料などは一切使用していないので、安心して食べられるのがメリット。

また、ママだけでなく離乳食セットや、お子さま向けプランもあり、こどもに必要なたんぱく質やカルシウムなどが入った弁当になっています。

弁当のほかにドーナツやスムージーなどの間食も用意されているので、一緒に注文しておくと出かけられない時や忙しい時でも一息つくことができるでしょう。

---

Meals（ミールズ）

出典：Meals（ミールズ）

Meals公式サイトへ

Meals（ミールズ）は、レシピ動画を提供しているDELISH KITCHENがプロデュースしています。
1回の食事で16品目以上や野菜量120g以上などバランス良い食事となるよう、管理栄養士が監修。

和・洋・中の豊富なメニューが用意されており、42種類の弁当にはメイン料理1品と副菜3品があるので健康的な食事が摂れるでしょう。

定期購入しかありませんが、スキップや配送サイクルの変更も可能なので、自分のペースに合わせて注文することができます。

---

タイヘイファミリーセット

出典：タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセット公式サイトへ

タイヘイファミリーセットは専門医が監修、管理栄養士が考案したメニューを届けてくれる宅食サービスです。
冷凍弁当は6種類の調整食や御膳から選べるので、自分に合う内容を選ぶことができます。
弁当は「主食あり」と「おかずのみ」を選ぶことができるので、ごはんを炊くのが面倒な方にもおすすめ。

メニューはタイヘイファミリーセットにお任せですが、和・洋・中のバリエーションがあり日替わりで食事を楽しむことができます。
また同じ調整食の中でも数種類のコースが用意されているので、注文するたび変更することも可能。
コースを選ぶことで、さらに料理のバリエーションが増えるので、飽きずに食事を続けられます。

魚料理は骨抜きがしてあるので、子供も安心して食事をすることが可能。
食品添加物や保存料、着色料をできるだけ使用していないので、妊娠中や産後で食事を作ることが大変な時も安心して食べることができます。

---

Fishlle!(フィシュル)

出典：Fishlle!

Fishlle！公式サイトへ

フィシュルは市場に出回らない新鮮な未利用魚を使ったパックを提供している宅食サービスです。
魚は全て国産。フィシュルでは特殊な瞬間冷凍技術を使っており、水揚げされたばかりの旬の魚が最高鮮度で届けられます。
和洋のバラエティにも富んでおり、魚の味噌漬けや煮切り醤油漬け、カルパッチョなど、メニューは40種類以上用意されています。

届く魚は生食用と加熱用があります。「のせるだけ、焼くだけ、ゆでるだけ」の調理時間5分でおいしい魚料理が完成します。
生食用は骨も取り除かれているので子どもや高齢者の方も食べやすいでしょう。
また、着色料や保存料は一切使っていないので添加物の心配もありません。

魚の調理の手間を省きながら、新鮮な魚を食べたい方におすすめの宅食サービスです。

---

安くてコスパの良い宅食サービス3選

ヨシケイ（夕食.net）

出典：夕食.net

ヨシケイ夕食.net公式サイトへ

ヨシケイの夕食.net（ゆうしょくネット）は、冷凍弁当や手作りキットを販売しています。
メニューは決められており、週ごとに内容が変わります。
都度注文なので、好きなメニューがあるときに購入することができます。

ヨシケイのトラックで配達されるので、平日毎日配送で時間指定はできません。
しかし弁当は発泡スチロールに入っており、手渡しや宅配BOX、玄関前に届けてくれるので不在でも受け取り可能。
冷凍弁当以外にも時短で料理が作れるミールキットも販売しているので、出来立て料理を楽しめるでしょう。

夕食.netの対象地域は主に関東地方・関西地方と限られているので、自分が配送エリアの対象かどうか確認してから申し込む必要があります。
地域は限られていますが、注文して翌日に届くのはヨシケイのメリットと言えるでしょう。

---

ワタミの宅食

出典：ワタミの宅食

ワタミの宅食は、出来上がった状態の弁当を決まった時間にスタッフが届けてくれます。
夕食用の弁当の配達ですが、弁当によっては翌日の朝食や昼食として食べることもできます。

食事の量によって弁当を決めることができるので、食べきれず捨ててしまうことは少なくなるでしょう。
また、弁当におかず1品やフルーツを追加することもできるので、食事の量を調整することもできます。

弁当はスタッフが手渡しで届けてくれるので親しみやすく、追加料金で見守りサービスを付けることができます。
異変があれば家族や地域の支援センターに連絡してくれるようなので、離れて暮らしている親族などに届けてもらうと安否がわかるので安心できます。

ただワタミの宅食は配達エリアが限られているので、配送できるかどうかチェックしておく必要があります。
対応していない場合は「ワタミの宅食ダイレクト」を利用するとよいでしょう。

---

ベルーナグルメ 宅菜便

出典：ベルーナグルメ 宅菜便

ベルーナグルメ公式サイトへ

ベルーナグルメ 宅菜便は、豊富な種類の惣菜や食品を取り扱っています。
自分が好きなメニューで注文できるので選ぶ楽しさがありますが、種類が多いので冷凍・常温などの食品の状態や内容量の確認をしておく必要があります。
単品やセットでの注文も可能なので、食事ペースに合わせて頼むことが可能。

また、選ぶのが大変な方向けに一度注文すると定期的に届く弁当もあります。
メイン料理が魚だけ、肉だけ、バランスよい食事など好きなものを選ぶことができるので、自分に合わせて注文できます。

---

まとめ

この記事では21個の宅食サービスの特徴や料金などをまとめて、紹介してきました。

宅食サービスによって一人暮らし向け、高齢者向け、健康志向・ダイエット向けなど様々な種類があることが分かりましたね。

宅食を利用する目的や内容量によって選ぶサービスが変わってくるので、ぜひ自分に合う宅食サービスを探してみてください。