オンラインダイエットおすすめ10選！【2024年最新】人気のサービスと選び方を紹介

オンラインダイエットを利用するメリット

オンラインダイエットには、以下のようなメリットがあります。

• 自宅や好きな場所でダイエットができる。

通常のダイエットではジムやクリニックに通う必要がありますが、オンラインダイエットなら時間や場所を選ばずにダイエットに取り組むことができます。

仕事や家事の合間に自宅で取り組むことができるため、忙しいスケジュールに合わせてダイエットを行うことができるのです。
自分のペースで進められるので、無理なく続けられます。

• スマホ一つあれば手軽に取り組める。

オンラインダイエットは、スマホやパソコンなどのデバイスとネット環境さえあれば始められます。

動画配信タイプのサービスであれば、予約の必要もありません。
事前の面倒な準備もいらず、ジムを往復する時間もかからないため、気軽にダイエットに取り組むことができるのです。

• サービス次第では食事指導までしてくれる。

オンラインダイエットのサービスには、食事指導を受けられるものがあります。
食事指導を受けることで、ダイエットに必要な栄養やカロリーの知識を身につけることができ、その知識は一生役立つものとなるでしょう。

中には利用者の目標や体質、食習慣に合わせてカスタマイズされた個別プランが用意されるため、より自身に合った知識を身につけた上で実践できます。

• ジムを契約するよりも、安く済むことが多い。

オンラインダイエットの料金は、サービスの種類や内容によって異なりますが、一般的にはジムやクリニックに比べて安い傾向にあります。
オンラインダイエットでは、店舗の家賃や人件費などのコストを最小限に抑えられるため、価格帯が低く設定されているのです。

また、食事指導などは通常の食品を扱うため、特別なダイエット食品やサプリメントに費用をかける必要がありません。

• モチベーションを維持する仕組みがある。

オンラインダイエットのプログラムでは、利用者が自己をモニタリングし、進捗を追跡するツールが提供されます。
これにより自己管理能力が向上し、目標に向かってモチベーションを維持することができます。

また、オンラインで専門家や仲間との交流もできるため、孤独感や不安感を感じることもなく、共に頑張ろうという気持ちになれます。

オンラインダイエットがおすすめな人・おすすめできない人は？

おすすめな人

• ジムやクリニックに通うのが面倒な人。

オンラインダイエットなら、自宅や好きな場所でダイエットに取り組むことができます。

• 忙しくて時間や場所に制限されたくない人。

オンラインダイエットなら、スマホやパソコンなどのデバイスとインターネット環境があれば、自分の都合に合わせてダイエットができます。

• 専門家や仲間とコミュニケーションを取りながらダイエットができる人。

オンラインダイエットなら、画面越しにも関わらず、トレーナーやインストラクター、他の参加者とやりとりができます。
これにより、モチベーションの維持や励まし、アドバイスなどが得られます。

• 自分の目的や予算に合わせてサービスを選びたい人。

オンラインダイエットには、食事や運動の管理、カウンセリング、グループレッスンなど様々なサービスがあります。
自分のニーズに応じて、最適なサービスを選ぶことができます。

• 食事や運動の知識やスキルを身につけたい人。

オンラインダイエットには、管理栄養士やトレーナーなどの専門家が食事指導や運動指導をしてくれるサービスもあります。
これにより、ダイエットに必要な栄養やカロリー、筋力や柔軟性などの知識やスキルが身につきます。

おすすめできない人

• インターネット環境やデバイスが不安定な人。

オンラインダイエットは、インターネットに接続できるデバイスが必要です。
インターネット環境やデバイスが不安定だと、レッスンの途中で切断されたり、画質や音声が悪かったりする可能性があります。

• オンラインでのやりとりに抵抗がある人。

オンラインダイエットは、画面越しにトレーナーやインストラクター、他の参加者とコミュニケーションを取ります。
オンラインでのやりとりに慣れていない人や、プライバシーを気にする人は、オンラインダイエットに抵抗を感じるかもしれません。

• 自分で食事や運動の記録や報告をするのが苦手な人。

サービスにもよりますが、オンラインダイエットでは自分の食事や運動の記録や報告をすることが多いです。
これは、自分の状況を把握し、適切な指導やアドバイスを受けるために必要なことですが、面倒だと感じる人や、正確に記録や報告できない人は、オンラインダイエットに向いていないかもしれません。

• リアルな対面の指導やフィードバックが欲しい人。

オンラインダイエットでは、画面越しにトレーナーやインストラクターとやりとりしますが、リアルな対面とはやはり違います。
オンラインでは感じられない、リアルな対面の指導やフィードバックが欲しい人は、オンラインダイエットに満足できない可能性があります。

• オンラインでのサポートだけでは不安な人。

オンラインでのサポートだけでは不安に感じる人や、オンラインでのトラブルにストレスを感じる人は、オンラインダイエットに向いていないかもしれません。

オンラインダイエットサービスの選び方

オンラインダイエットサービスには様々な種類や内容があるため、自分に合ったものを選ぶことが重要です。
オンラインダイエットサービスの選び方について、以下に5つのポイントをご紹介します。

• 1、タイプを選ぶ。

オンラインダイエットサービスには、パーソナルタイプ、ライブレッスンタイプ、動画配信タイプという3つのタイプがあります。

パーソナルタイプは、オンラインで専門家や仲間とコミュニケーションを取りながらダイエットができるタイプです。

ライブレッスンタイプは、レッスンの映像が生放送で配信され、リアルタイムで参加するタイプです。

動画配信タイプは、トレーニングの映像が動画で配信され、好きな時に視聴して取り組めるタイプです。

自分の目的や予算に合わせて、無理なく続けられるタイプを選びましょう。

• 2、無料相談や無料カウンセリングがあるか確認する。

オンラインダイエットサービスに入会する前に、無料相談や無料カウンセリングを受けられるかどうかを確認しましょう。
これにより、サービスの内容やレッスンの雰囲気が自分に合っているかを事前に判断できます。

また、自分の達成したい目標や希望を相談しておくことで、より一人ひとりに合ったダイエットプランを立ててもらえる可能性があります。

• 3、サービス内容をチェックする。

オンラインダイエットサービスのサービス内容は、食事や運動の管理、カウンセリング、グループレッスンなど様々です。
自分のニーズに応じて、最適なサービス内容が含まれているかをチェックしましょう。

例えば、食事の知識やスキルを身につけたい人は、食事指導をしてくれるサービスを選ぶと良いでしょう。
また、運動の種類や頻度、強度なども自分のレベルや好みに合わせて選べるかどうかを確認しましょう。

• 4、コスパの良さを比較する。

オンラインダイエットサービスの料金は、サービスによって様々です。
安いからといって、サービス内容が充実していないと意味がありません。

また、高いからといって、自分に必要のないサービスを受けるのも無駄となってしまいます。
料金だけでなく、サービス内容や期間、回数なども考慮して、コスパの良さを比較しましょう。
自分が払える範囲内で、自分にとって最適なサービスを見つけましょう。

• 5、口コミや評判をチェックする。

オンラインダイエットサービスの口コミや評判は、サービスの品質を知るための重要な情報源です。
実際にサービスを利用した人の感想や体験談を参考にして、サービスのメリットやデメリット、注意点などを把握しましょう。

ただし、口コミや評判は個人の主観に基づくものなので、鵜呑みにせずに、自分の判断で選ぶことが大切です。

オンラインダイエットおすすめ10選

以下に、コース、料金、内容を比較したオンラインダイエットのおすすめ10選をご紹介します。

CLOUD GYM（クラウドジム）

出典：CLOUD GYM

CLOUD GYM公式サイトへ

CLOUD GYM（クラウドジム）は、パーソナルトレーニングに食事指導が付いたサービスです。

オンラインパーソナルジム部門にて3称号で高評価を獲得。
日本ビジネスデータリサーチによる調査で、最も「安心感がある」「信頼できる」などのオンラインダイエットだと評価されました。

遺伝子検査によって、自分の体質に合ったダイエット方法を提案してもらえることが特徴。
糖質制限や有酸素運動など、自分の体に向いている食事法やトレーニング法が提案されるため、効率よくダイエットに取り組むことができます。

経験豊富なトレーナーとカウンセラーからマンツーマンで指導を受けられ、トレーニングは自分の都合に合わせて予約可能。
食事は専用アプリで記録して毎日フィードバックを貰えるため、モチベーションの維持につながります。

また、安心サポートが充実しており、30日間で満足できなかった場合の全額返金保証、リバウンドした場合に無料で再度プログラムを受けられるリバウンド保険があります。

SOELU

出典：SOELU

SOELU公式サイトへ

SOELUは、顧客満足度や利用率、続けやすさなど、6つの項目でNo.1に選ばれており、多くのメディアや芸能人にも紹介されているサービスです。

インストラクターとリアルタイムに繋がって指導を受けたり、自分のペースでビデオレッスンを見たりできるので、自分に合ったレベルやスタイルで学べることが特徴。

レッスン数とインストラクター数は国内最大級で、ヨガやピラティス、ダンササイズ、マタニティーなど、多彩なジャンルのレッスンを選ぶことができます。

インストラクターの質も良く、SOELUのインストラクターはヨガやピラティスなど各分野の専門家で、メディアで話題の方もいます。

サイトからはインストラクターの顔写真や名前、担当レッスンやPR文などを見ることができ、自分好みのインストラクターを探すことができます。

Live Fit

出典：Live Fit

Live Fit公式サイトへ

Live Fitは、国家資格を持ったトレーナーがマンツーマンで指導にあたってくれるサービスです。

目標や体型に合わせたトレーニングメニューが作成され、食事ガイドブックや栄養士のアドバイスによる健康的な食生活がサポートされる食事指導を受けることができます。

また、姿勢カルテという機能を使えば、自分の姿勢や関節の角度を数値化して確認することが可能。

一般的にパーソナルトレーニングジムは高額となりますが、ジムに通ってパーソナルトレーニングを受けるよりは料金は安くなっています。

Plez（プレズ）

出典：Plez

Plez公式サイトへ

Plez（プレズ）は、LINEを通してパーソナルトレーナーからダイエットの指導を受けられるサービスです。

マンツーマンの指導でありながら、他のパーソナルトレーニングジムに比べれば料金が安く設定されています。

食事管理におけるNG食品はゼロ。
炭水化物や甘い物も楽しみながら無理なくダイエットに取り組めるということで人気があります。

LINEを使って食べた物を報告することで日々の食事指導が受けられます。また24時間いつでも質問や相談をし放題のため、モチベーションも維持しやすくなっています。

トレーニングは自宅で25分×週2回でOK。
運動や体力に自信がない年配の方も多く参加し、体重やウエイトを減らしています。
ダイエット成功者も1,000人以上とという実績になっています。

LEAN BODY（リーンボディ）

出典：LEAN BODY

LEAN BODY公式サイトへ

LEAN BODY（リーンボディ）は、オンラインで様々なフィットネスやヨガの動画レッスンを見放題できるサービスです。

レッスン時間は5分から60分程度と短く、スキマ時間にも取り組みやすいことが特徴。
1,000本以上の豊富な動画コンテンツがあり、ヨガやピラティス、筋トレ、ダンスなど幅広いジャンルのレッスンが楽しめます。

専用アプリには毎日のワークアウト時間や消費カロリーが記録され、自分の成果や進捗が目に見えて分かるためにモチベーションが維持しやすい仕組みになっています。

生配信のライブレッスンには予約なしで参加できるため、思い立った時にインストラクターや他のユーザーと共にダイエットに取り組むことができます。

月額料金も非常に安く、年額プランに加入すると実質月額1,628円(税込)となっています。
入会金も必要ありません。

ZENNA（ゼンナ）

出典：ZENNA

ZENNA公式サイトへ

ZENNA（ゼンナ）は、オンラインでパーソナルトレーナーに指導してもらえるサービスです。

パーソナルトレーニングとしては料金がリーズナブルで、月額9,020円から始められるコスパの良さが魅力です。
入会金や最低利用期間もなく、気軽に始められます。

トレーナーが親切で優しく、カウンセリングをもとに自分の目的や体の状態に合ったオリジナルメニューを提供してくれるため、オンラインで楽しく運動を学べます。
また、6:00〜24:00とかなり幅広い時間帯でレッスンを受けられ、毎回決まった時間に予約する必要もないため、仕事や家事の合間にトレーニングできます。

60分の無料体験レッスンでは実際にトレーナーと話して、サービスの雰囲気や指導内容を確かめられるため、安心。
自分にぴったりの運動習慣を身に付けたい方におすすめのサービスとなっています。

mamaトレ

出典：mamaトレ

mamaトレ公式サイトへ

mamaトレは、産後ママ向けのオンラインダイエットです。

骨盤調整や産後ダイエットといったママの目的に応じた短時間のトレーニングメニューを、トレーナーがマンツーマンで提供してくれます。
また、プランによっては食事指導があり、トレーニングだけでなく産後乱れがちな生活習慣の改善も期待できます。

更に、子供の体調不良や泣き止まないなどのトラブルがあっても、当日の予約変更やキャンセルができるため安心。

同一端末ならば家族・友人も追加料金なしで参加できることが魅力で、これは他のオンラインヨガサービスにはない特徴となっています。
子供と一緒にトレーニングすることで、親子のコミュニケーションや健康づくりにも役立ちます。

30.f（サーティフィット）

出典：30.f

30.f(サーティフィット)公式サイトへ

30f（サーティフィット）は、少人数制のフィットネスレッスンを受けられるサービスです。
プロのトレーナーがリアルタイムで指導してくれるため、フォームやメニューについて安心して学べます。

トレーナーはプロスポーツ選手の指導経験もある方が多く、身体の機能向上や精神面の強化を追及した独自のプログラムを用いています。
レッスンは少人数制のため、他の参加者とコミュニケーションをとりながら楽しく運動できます。

また、トレーナーがその場で参加者の希望やレベルに合わせてメニューを作成するので、毎回異なる内容となり飽きません。
レッスン時間は30分と短いため、忙しい方でも無理なく続けられます。

料金は月額5,280円からとリーズナブル。
プランによっては、食事指導や個別指導のパーソナルレッスンも受けられます。

これらのメリットから多数のテレビ番組で取り上げられているオンラインフィットネスサービスとなっており、ユーザーからの満足度も高いようです。口コミや評判を見ても、指導の丁寧さなどについて好評の声が多くあります。

30f（サーティフィット）は、オンラインで本格的なフィットネスを受けたい方におすすめのサービスです。

24/7 Online Fitness

出典：24/7 Online Fitness

24/7 Online Fitnessは全国に80店舗以上あるフィットネスジムが用意したオンラインフィットネスサービスで、ダイエットに特化したプログラムを自宅で受けることができます。

ライブレッスン形式となっており、時間は1レッスン約30分。
Zoomを使ってトレーナーとコミュニケーションを取りながら、ポーズチェックや質問タイムが用意されたレッスンを受けられます。自分の姿は他の利用者には見えないようになっています。

また、会員となれば全25本、最短3分～のビデオレッスンを好きな時間に見放題となるため、自分のペースでトレーニングできます。

レッスンの種類も、全身・体幹・お尻、有酸素運動、ヨガ、ピラティス、ボクササイズなど豊富で、強度別に分けられているため運動が苦手な方や体力に自信のない方も安心。

無料キャンペーンの時間が2ヵ月と長いことも特徴で、有料会員となる前に自分に合ったサービスかどうかを確認することができます。

Dr.トレーニング

出典：Dr.トレーニング

Dr.トレーニング公式サイトへ

Dr.トレーニングは医学的な視野から独自のトレーニングを提供することで、一生ものの体づくりが目指されたパーソナルトレーニングジムです。
オンラインパーソナルジムにおいても医学的根拠に基づいた運動や食事管理が提案されており、健康な方はもちろん、リハビリに取り組まれる方、妊娠中の方も利用可能。

料金は都度払いのシステムとなっているため、最低継続期間や解約金などの制約がなく、自分のペースでトレーニングを受けられます。
キャンペーン期間中は無料となる体験レッスンを受けられることも魅力。

また、有料とはなりますが、経験豊富なトレーナー人の中から自分の目的や好みに合ったトレーナーを指名可能となっています。

まとめ

いかがでしたか？
オンラインダイエットは、自分の目標やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。
今回紹介したサービスは、それぞれ特徴や料金が異なりますので、自分に合ったものを見つけてください。

より健康的で美しい体を手に入れるために、オンラインダイエットを始めてみませんか？
オンラインダイエットで、あなたの夢を叶えましょう！