「変形性膝関節症」は関節のクッション役の軟骨が加齢や筋肉量低下によりすり減って
痛みが生じる病気です。６０代女性の４割に軟骨が減っている症状がみられるのに対し
男性は２割弱。ドクター鎌田は「膝関節を守っている筋肉の強化が大事です」と回答し
「大腿四頭筋」という太腿の前の筋肉を鍛える簡単な筋力トレーニングを解説します。
今週は好評の『ドクター鎌田と信ちゃんの「よろず人生相談」特集』をお届けします。
◆「変形性膝関節症」で悩む人に対する「運動療法」は、椅子に座り片足を床と平行に
上げて１０秒間維持して下げる。反対の足も同様に上下。徐々に増やして目標１０回。
◆「父の死を母に告げられず悩む女性」からの相談。施設に居る母は精神的に脆く、要
介護３で認知症もあり、父が去年亡くなったことを告げられずに悩み続けているとか。
ドクター鎌田の経験から「弱そうにみえる女性も実は結構強い」という点を指摘しつつ
本来なら「亡くなった時に伝える方が良かったと思うが、今となっては告げることなく
そのままにして「お父さんどうかしたの？」と何度も聞くようならその時が告げる時。
◆「経済的に恵まれなかった母」を不憫に思う娘。母子家庭で育った母は働き詰めで、
決してサボっていた訳ではないけれど経済的には恵まれず、現在は一時的に介護老人保
護施設に入居。自分は要介護にならない様に気をつけているが、常に不安が付きまとい
逃げ出したくなる事もあると吐露。回答は「母親が生活保護の受給対象になるか否かを
役所で相談してみてはどうか。受給できれば、あなたの心労も軽減されると思います。
◆「熟年結婚した夫婦」から投稿。大病を繰り返す夫を介護する妻に友人は「世話ばか
りで大変ね」というが、色々な夫婦の形があり仲良しだからいい！と割り切って天晴。

放送日：2025年3月16日

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