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2025年3月 7日

思ったより雪

こんにちは。

血糖値対策を始めて2ヶ月ほどのタイミングで受けた血液検査の結果が届きました。

ヘモグロビンA1cの数値改善！！
パチパチパチ～。
やれば結果は出るもんですね。半信半疑で対策を続けてましたが。

食事の時はサラダなどの野菜から食べる、
朝は野菜が無理ならヨーグルトを食べる、
自宅で炊くゴハンは五穀米か十六穀米、
夕飯で食べる量を（ちょっとだけ）減らす、
菓子パンは食べない、スナック菓子も食べない、
血糖値対策をうたったお茶やサプリメントを毎日飲む、
できる範囲で階段を使う、夜は気休めの体操をする

上記に加え、何より我慢したのはスイーツ。
今日までの3か月間を含め、食べたのはちっちゃいのを数回。小腹を満たす時は塩不使用のナッツ。

こうやって羅列すると、そこそこ努力しましたよね。
体重も2.5キロほど減りましたし！
油断せず、もうちょっと続けようと思います。

さて今回も紋次郎。「思ったより雪」。
先日夜の雪。場所によってはうっすら積もり、紋次郎くん、なかなかのはしゃぎっぷりでした！

投稿者 nagano : 2025年3月 7日 10:00