« 今年初、芝のドッグラン！ | メイン | お鼻ツヤツヤ »

2024年1月26日

お鼻ツヤツヤ

こんにちは。

最近、寝付きが悪くて困ってます。
なかなか寝られないのがイヤで、眠くなるまで起きてるため毎日寝不足です。
睡眠時間って何時間くらい必要なのかなあ。

大塚製薬のサイトによりますと、夜間の睡眠時間は10才までは8～9時間なのに対し、65才以上では6時間。
年齢が上がるにつれ、必要な睡眠時間は短くなってます。
ちなみに成人の睡眠時間は、個人差はありますが6～7時間が目安とのこと。
ま、そんなとこでしょうねえ。

あと、季節によって睡眠時間は変わるそうです。
秋から冬にかけて日が短くなる時は睡眠時間が長くなり、春から夏にかけては短くなると。

最も日が短い12月から1月に睡眠時間は長くなりやすいそうですが、私はむしろ今が一番短いので、そりゃ体内リズムも悪くなるわけですねー。

さて今回も紋次郎。「お鼻ツヤツヤ」。
そっと手とかに当てられるとヒヤッとするんですよ～。

投稿者 nagano : 2024年1月26日 10:00