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2023年7月14日

ゴハンはゆっくりなんです

こんにちは。

最近、外を歩く時は日傘が必須です。
あの強い陽射しを丸腰で浴びるのは、危険な気がしてきます。
晴雨兼用の折りたたみ傘だと、急な雨にも対応できますしね。

こう暑い日が続くと体調を崩しやすくなりますので、腸活がますます大事だなあと感じます。
腸に良いもの、すぐ思い浮かぶのはヨーグルト。
食べるタイミングも考えると、より効果的みたいですよ。

乳酸菌やビフィズス菌を「生きたまま腸に届かせる」には、胃酸や胆汁が少ない時がいいんだそうです。
つまり、朝起きてすぐは避けた方が良くて、食間のタイミングや食後のデザートとして食べるのがオススメ。
夜がいい、という説もあります。

あと、たくさんの種類の菌がありますので、色んなヨーグルトを試してみるのもいいそうですよ。

さて今回も紋次郎。「ゴハンはゆっくりなんです」。
すごく時間をかけて、ゆっくり食べます。
早食い競争には出られませんね。

投稿者 nagano : 2023年7月14日 10:00