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2017年12月 1日

ボール取り合いっこ～

こんにちは。
今日は「うがい」について。
『斉藤一美 ニュースワイド SAKIDORI！』のＨＰのブログにも書いたんですが、
効果的なうがい方法についてお知らせします。

まず、喉を痛めると声がガラガラになったり出なくなったりする理由から。
声帯が炎症を起こして汚い分泌液がまとわりつくと、ガラガラ声になる。
→さらに、声帯が振動できないほど腫れると、声が出なくなる
～という原理なんだそうです。

そこで、「汚い分泌液」なるものを除去しないといけないわけですが、
強い消毒効果のあるものでうがいをして分泌液を取り除くと、
声は戻るものの、声帯のバリアまで洗い流してしまうため、声帯は丸裸になる。
その状態で声を出すと声帯がボロボロになってしまうんだそうです。

そこでオススメなのは、生理食塩水でのうがい。
５００ミリリットルのペットボトルに、ぬるま湯と食塩小さじ１杯を入れる。
この生理食塩水でうがいをすると、声帯の内側の粘膜まで刺激せず、
分泌液が取れるとのこと。　
水だと声帯がむくむし、塩水が濃いと声帯の傷口が傷む、また、熱いお湯で
うがいすると、直後はいい声が出る反面、声帯のいい成分まで洗い流して
しまうので、これも注意だそうです。

こうして汚い分泌液を流したら、声帯にバリアを作りたいのですが、
これには３７度以下に温めた牛乳がいいそうです。
まとめますと、喉を痛めたら、まずは声を出さないことがベスト、でも
そうもいかない場合は、生理食塩水でうがい→温めた牛乳を飲む
→声を出す→ガラガラしてきたら生理食塩水でうがい→温めた牛乳を飲む
～これを繰り返すといいそうですよ。

さて今回は紋次郎。 「ボール取り合いっこ～」です。
ボールを持ってはくるものの、なかなか離さないので、
「オフ」、「ちょーだい」でボールをはなす訓練中です。

投稿者 nagano : 2017年12月 1日 10:06