2017年9月 1日
オヤツまだ？
こんにちは。
今週はちょっと疲れましたー。
斉藤一美キャスターが夏休みのため、サブキャスターが
コメンテーターとともにお送りしてきた１週間。
私は水曜だったんですが、実はきょう金曜は加奈さんもお休み。
私がピンチヒッターでして。
そんな「私」話はさておき、水曜の「サキドリクリニック」のコーナーで
吉田たかよし先生に教わった「むくみ」予防のお話を。
まず、むくみ対策にはカリウムがいいので、ジャガイモや大豆、
昆布などを食べるようにしましょう。 お茶は麦茶ね！
そして、自分でリンパマッサージをする方！ ご注意を。
マッサージをすることで、リンパ管を通って水分が心臓に戻るので
一時的にはむくみが取れるものの、マッサージのし過ぎは要注意だそうです。
たかよし先生曰く、素人がリンパ管のマッサージをすると、
むくみやすい体質になる場合があるので気を付けてほしいとのことです。
むくみ対策には、自分で筋肉を動かしてポンプの仕組みで
排水するのがいいそうで、例えば顔のむくみを取るには、「イ・ウ・イ・ウ」と
声に出して顔の筋肉を動かす。すると、ほっぺの水分が流れるし、
これでリンパ管が壊れることはないそうです。
そして、私の一番の悩み、ふくらはぎのむくみについては
時間切れでオンエアではご紹介できなかったので、ココでお教えします！
エコノミークラス症候群の予防法としても知られるんですが、
座った状態でかかととつま先を交互に上げることが有効だそうです。
これを１０回×２セット。 やらなきゃ。
結局、最後は「私」話になっちゃいましたねー。
さて今回はタビー。「オヤツまだ？」です。
よく、軽々とイスに上がってテーブルの上の食べ物などを
チェックしてました。
2014年7月の撮影です。
投稿者 joqr : 2017年9月 1日 12:37