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2017年4月28日

おじいちゃんおばあちゃんの車で

こんにちは。
このところ、足がむくみやすいんですよねー。
以前にも同じようなことを書いた記憶がありますが、
定期的にむくんでるってことですね。

もう昨日なんて、自分の足を見てサリーちゃんかと思いましたよ。
足の甲の骨が全く見えない。 くるぶしがむくみで見えづらくなってる。
もちろん、ふくらはぎはパンパン。
で、昨夜は仕方なく、むくみに効くとか何とかっていう
着圧ソックスを履いて寝てみたら、まあマシにはなってましたが、
まだまだ・・・。

そのむくんだ足を見た女性スタッフが「カリウムが足りないんですよ」と。
えっ。カリウム？
調べました。
むくみは塩分の摂り過ぎが原因だそうで、カリウムには体内の
ナトリウムを排出させ、むくみを解消する効果があるんだそうです。
カリウムを多く含む食べ物は、アボカド、バナナ、ほうれん草など。
果物全般いいみたいですが、ドライフルーツの方が含有量は多いそうです。

カリウムのほかに、クエン酸もむくみ対策にいいそうですよ。
クエン酸には体内の老廃物を排出する働きがあるみたいですから。

まー、でも運動不足が一番の原因かなとも思ってます。
紋次郎の散歩で前よりは運動不足が解消されてるはずなんですが、
まだまだ足りないんでしょうね。
早く足の甲の骨が見える状態に復活したいです。

さて今回はタビー。「おじいちゃんおばあちゃんの車で」です。
浜名湖SAで両親＆タビーと合流した時の写真です。
タビー、早く帰りたそうだったなあ。基本おウチが好きだったので。
2013年2月の撮影です。

投稿者 nagano : 2017年4月28日 10:57