2007年7月20日
こんにちは。
先週は失礼しました。
ダウンしたのかと
心配して下さるメールもいただき、恐縮です・・・。
慣れない「金曜日勤」だったため、すっかりウッカリでした。
またまた足裏話でなんですが、最近ホントに足がだるく、
以前より頻繁に通っています。
そこである発見が。
私の場合、足裏の凝りより「ふくらはぎ」に問題があるそうです。
ふくらはぎが「張ってる」そうです。
「むくみ」といえば
そうなんですが、むしろ張ってると。
原因は、１日中
同じ姿勢でいること。
これは皆さんにも言えることで、
男性はそうでもないんですが、女性はそうなりがちなんだそうです。
座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしでいることによって、
ふくらはぎのポンプ活動が弱まる・・・つまり、血液が心臓から
全身をめぐる、その循環がスムースにいかなくなって、
流れが滞るってことみたいで。
そもそも重力もありますから、
「っぱなし」は良くないそうです。
張り予防は、水をたくさん飲むこと。
血液の流れを良くするためです。
ってことは、私の血液はドロドロ系？
お茶など利尿作用があるものより、
お水の方がいいそうです。
あと、お風呂はシャワーだけではなく
湯船にお湯をはってちゃんと浸かること。
夏場は暑いからって、
ついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、夏こそ湯船は必要。
クーラーで身体が冷えてますから。
あ、そうです。
クーラーにもあまり当たらない方がいいそうです。
それと
冷たい飲み物やアイスなどは避ける・・・って、これでは夏の醍醐味が
半減してしまいます。
でも先日、ふくらはぎに確かな「凝り」があり
ビックリしたんですが、お風呂で温まったら消えました。
というわけで泊まり勤務最後の夜は、ミネラルウォーターを飲みながら、
足は垂らさず椅子の上でした。
さて今回のタビーは、「キツネ？！」です。
普段はクルッとなってる尻尾、寝てる時はなぜか伸びてキツネのようです。
投稿者 joqr : 2007年7月20日 12:12