2010年5月8日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「旬の野菜で疲労回復！」です。
春から夏にかけて旬を迎える野菜のひとつ、アスパラガス。
江戸時代にオランダから観賞用として伝わり、明治時代になって、
食用としての栽培が、北海道で始まりました。
アスパラガスには、その名の通り、アスパラガスから発見された成分
「アスパラギン酸」という「アミノ酸」を多く含んでいます。
アスパラギン酸には新陳代謝をうながし、疲労回復やスタミナの強化に効果が
あると言われています。

新年度が始まって1ヶ月。新しい環境にちょっとバテ気味な方に、簡単レシピです。
さっと塩茹でしたアスパラガスに塩、胡椒します。そしてマヨネーズをかけ、細切りの
ベーコンにチーズをのせてオーブンで焼いた「マヨネーズ焼き」。
休日の朝食の一品にいかがですか。

DHCのパーフェクト野菜

2010.05.08

5月1日

4月に大きく変わった環境に馴染もうと頑張った結果、5月の連休過ぎ頃から気分が落ち込む状態を、
俗に「5月病」と呼びます。

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「心のＳＯＳサインに気づきましょう」です。

新しい生活に慣れるために、私達は知らず知らずの内に、肉体的、精神的な疲れを溜めています。
この疲れはストレスとなり、うまく解消されないままですと、心や体が限界を越えて「心の病い」の引き金となります。

心と体が発するＳＯＳサインは、特別なものではないので、つい見逃しがちです。

「何となくやる気がでない。」「よく眠れない。」「つい食べ過ぎてしまった。」「「お酒やタバコが増えた。」など、
特別ではないけれど、いつもとは少し違うなという様子が見られたら、誰かに相談したり、
民間のカウンセリング機関を利用する事をお勧めします。

そして何より、完ぺき主義とはお別れして、誰かに愚痴をこぼすのは、心の疲れを癒す第一歩です。

2010.05.01

4月24日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「紫外線対策は早めに」です。

紫外線というのは太陽光線のひとつで、波長が短くてエネルギーの高い光です。
太陽光線には、大きく分けて紫外線、赤外線、可視光線の3つありますが、このうち紫外線は、その有益さより有害な影響の方が問題になっています。
紫外線はＵＶ-Ａ、Ｂ、Ｃの３種類あり、ＵＶ-Ｃは殆ど地上には届きません。
ＵＶ-Ａは太陽が最も高くなる５月に最も多くなります。
ＵＶ-Ｂはオゾン量が最も減る８月頃に最も多くなります。
紫外線が多くなる前に是非、紫外線対策に取り組みましょう。
紫外線の予防には、紫外線に当たらないのが一番の方法ですが、生活の中で全ての紫外線を避けるのは不可能です。
食事やサプリメントなどでビタミンＣを摂って、日焼け止め化粧品や日傘、帽子などを活用して紫外線対策をしましょう。

2010.04.24

4月17日

4月は、案外、風の強い日が多い月です。

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「肌の埃や汚れは早めにきれいに」です。

冬の寒い日々から開放されて、気温が上がるとともに、血液の循環も良くなって新陳代謝も活発になります。
すると、肌も皮脂や汗の分泌が盛んになって埃や花粉が付きやすくなり、肌が汚れがちになります。
これをそのままにしておくと、ニキビや吹き出物の悩みになってしまいます。
肌は、自ら潤う力は備えていても、汚れを取り除く力は持っていません。

外出先から帰ったら、すぐに洗顔をして肌についたメイク汚れや埃を落として、肌を清潔に保つようにしましょう。

洗顔は、Ｔゾーンにたっぷりの泡をのせて、皮脂部分が多くて、べたつく部分から洗いましょう。
勿論、たっぷりの泡で洗顔することは言うまでもありません。

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・DHCモイスチュアフルーツ フォーミングウォッシュ

2010.04.17

4月10日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ときめいて綺麗に」です。
「恋をすると綺麗になる」と言われますね。
これは、脳科学的にも実証されているそうです。
例えば、好きな人が現れると、その人が気になり、自分がその人に好かれたいと感じ、何とかこちらに興味を持ってもらおうと努力します。
つまり、脳全体がその機能をフル稼働させて活性化します。
これが「綺麗になる」大きな力だそうです。

好きな人の前でドキドキしたりして心が高揚すると、｢ドーパミンやノルアドレナリン｣が分泌されて、女性ホルモンが刺激されます。この結果、穏やかな心や、輝く表情、艶やかな肌を作り出すそうです。

「いまさら恋なんて・・・・」と言わないで下さい。
好きなタレントさんや趣味を持つのも「恋」と同じくらい、脳の活性化に役立つそうですよ。

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番組ではお話できなかった「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」。ホームページ限定でお楽しみいただけます。
私は、只今姪っ子の成長に夢中です。
ボーイフレンドの話も、自分のことの様に熱くなってしまうかも！

2010.04.10