2010年6月12日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「梅雨の季節、カビ対策をしっかりと！」です。
梅雨の季節の健康被害は、食中毒だけでなく、カビを吸い込むことで引き起こされるによるアレルギー症状や呼吸器系の病気にも注意が大切です。

カビが好む条件は、気温が20度から30度で、湿度が70％以上。そして「栄養」です。
人間の食べ物だけでなく、畳、埃、石鹸カスなど、家の中の殆どのものが、カビにとっての栄養になります。

梅雨を迎えるこの時期は、換気、除湿が最も大切です。
離れている2箇所の窓を開けて、空気の流れを作りましょう。
この時のポイントは、空気の入り口を「小さく」出口を「大きく」です。こうすると、空気の流れが速くなります。

家を留守にしがちな場合には、除湿機やエアコンの除湿機能を、大いに活用しましょう。

シルク保湿マスク

2010.06.12

2010年6月5日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ラジオの効き目」です。

ある神経外科医師の方の話によれば、「テレビ」のつけっ放しは、脳神経を麻痺させるそうです。
だからといって、今や私たちの生活は、「テレビ」なしでは考えられません。
そこで脳の若さを保つためには、「テレビ」は見る番組をきちん
と決めて、見る時は真剣に見ることが大事だそうです。

一方で、「ラジオ」の聞き流しというのは、脳の若さを保つのに
とても良いそうですよ。

これは、脳の情報処理能力が、視覚、目で見るのと、聴覚、耳で
聴くのでは、大きく異なるからです。
１秒間の脳の情報処理量は、視覚、目で見るのは１万ビット。
聴覚、耳で聴くのは40万ビット。

つまり耳で聴くには、脳がかなり頑張らないと、情報を処理でき
ない訳です。それだけ脳が若くなければならないんですね。
一生懸命に脳を働かせて聴く「ラジオ」の効き目です。

2010.06.05

２０１０年５月２９日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「今から冷え対策を始めましょう」です。

これから申し上げる項目をチェックしてみて下さい。
１．冷たい飲み物や食べ物が好き。
２．夏は素足でいる事が多い。
３．タバコをたしなむ。
４．夏は殆どシャワーで済ませる。
５．生活リズムが不規則だ。

如何でしょう。
当てはまる項目が多い方は、体が「冷え体質」になっています。
冷え性は万病の元。
生活習慣を見直して、対策しましょう。
例えば、
冷房の入る夏こそ、暖かい飲み物、食事を心がけましょう。
出来る限り暖かい下着や靴下を身に着けましょう。
最近はおしゃれなインナーや靴下が売られていますよ。
タバコは血行を悪くします。禁煙を勧めます。
湯船に入らなくても、足湯などで末端の血行を良くしましょう。
不規則は生活は、体のリズムを崩します。早寝、早起きです。

2010.05.29

2010年5月22日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「脳が休むために大切な夢」です。

嫌な夢で汗びっしょりになったり、びっくりして目が覚めて、
「もう、夢なんか見たくない」なんて思うこと、ありますね。

でも睡眠というのは、脳と体がそれぞれ交互に眠る仕組みになっています。
脳が眠っていて、体が起きている状態を「ノンレム睡眠」
脳が起きて、体が眠っている状態を「レム睡眠」といいます。
夢を見るのは、その多くが、脳が起きていて体が眠っている状態の「レム睡眠」の時です。
これは、脳の疲労回復のためとも考えられていて、睡眠中に脳にある記憶を整理しているとも言われています。
どんな夢でも、夢を見るというのは、脳と体にはとても大きな役割をしているんですね。

2010.05.22

2010年5月15日

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。

今週は、「ぽっこりおなかにならない工夫」です。
次のうちひとつでも当てはまる事があったら、「ぽっこりおなか」になる可能性がある人です。
歩くのが人より遅い。
階段を使うよりエスカレーターに乗る。
休日は外出より、家でのんびりしていたい。
どちらかというと、おなかに脂肪がつきやすい。

如何でしょう。
どんなに筋肉のついていた人でも、20代後半辺りから、少しずつ筋肉が落ちてきます。そして、減った筋肉の代わりに体につくのが脂肪です。
ウエストは細いのに下腹部だけがでてくるのが、「ぽっこりおなか」。それは、体の中でもよく動く部分は脂肪がつきにくいのですが、おなかからお尻にかけては、全身の中で、一番動かない、部分だからです。
暮らしの中で、意識的におなかやお尻を動かすようにしてみましょう。

5本指男女兼用スリッパ

2010.05.15