2月23日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「行事食は健康維持の食の知恵」です。

日本には、四季折々に年中行事があります。
この年中行事は、元々、「神様を呼んで、ご馳走を捧げる日」でし
たから、日頃なら食卓にのらないご馳走が並ぶ日でした。

又、季節の変わり目は体調が崩れやすいので、「行事の日」という、
ご馳走を食べる日を作って、体に栄養を与える食の知恵から生ま
れた習慣でもあったのです。

例えば今月、2月で言えば、立春の前日の「節分」。
この日は、冬から春に節が変化する日です。
「畑の肉」と言われる大豆は、良質の蛋白質、脂質を含んでいて、
この日に豆を食べる事で、病気や災いから体を守る「食の知恵」
でもあったんです。

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暦をたどりながら、先人の知恵と教えに思いを馳せて、
季節の恵みを存分に味わいたいですね。

神保美喜

2013.02.23

2月23日　神保美喜　私のお気に入り

毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。
今週は「爪切り」。
　　　　　
私の家族は、それぞれにお気に入りの爪切りを持っています。

姪っ子は、小さい爪に合わせて切り口のカーブの小さいもの。可
愛いクマちゃんの柄です。

母は、比較的爪が大きいので、持ちやすく、大きめの切りやすいもの。

私は、ちょっと欠けたり、割れたりした時の為に、
化粧ポーチに入れて、いつも持ち歩いています。

先日、その爪切りをどこかで落としてしまいました。
新しいものを買いに行ったのですが、探してみると実に様々なデザイン、
大きさがあるんです。
キーホルダータイプや、携帯電話のストラップになっているもの。
バッグに付けるチャームになっているものには驚きました。

お気に入りの一つを見つけるのは難しく、結局持ち歩きと、
化粧台に置いておくものとを二つ買ってしまいました。
爪を切るという基本的な働きに加えて、アクセサリーにもなる
お洒落なものから、爪に関する道具がついた機能的なものまで、
「爪切り」は進化しているんですね。またひとつお気に入りが増えました。

神保美喜

2013.02.23

2月16日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「楽しく続ける体重コントロール」です。

体重のコントロールは、「体重が気になって、一気に解消しよう。」
これが失敗の元です。
出来るだけ、負担の少ない事からトライしましょう。

強引な減量は、健康を損ねることにもなりかねません。
基本は、「ゆっくり、じっくり」です。

幾つか、ヒントになるポイントを挙げてみます。
・今日が洋食の献立なら、明日は和食にしましょう。
・平日に食べ過ぎたなと感じたら、週末の食事は減らします。
・出来る限り、糖質を減らし、魚や肉などのたんぱく質を
しっかり摂りましょう。
・夜の食事時間が遅い時には、野菜中心の献立にします。

また食事の内容は1日の単位で見ないで、１週間を単位にすれば、
その中で調整しやすくなります。
試してみてください。

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いろんな工夫を楽しみながら取り入れるようにして、体重管理
をしていきたいですね。

神保美喜

2013.02.16

2月９日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬にも紫外線対策を忘れずに」です。

紫外線は、夏だけ気をつければ良いというわけではありません。
冬の間も気を抜かずに、お肌を守りましょう。

この季節は、寒さと乾燥がお肌を痛めています。
保湿効果の高い日焼け止めや美容成分が含まれている日焼け止めを選ぶなど、
季節や肌の状態で使い分けるのも、賢い紫外線対策です。

綺麗な肌でいるためだけでなく、紫外線の浴びすぎは、健康にも
良くありません。
これまで冬には紫外線対策に目が向かなかったという方も、今日
からでも遅くありません。
美容と健康のために、紫外線への備えをしましょう。

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私は、季節ごとの紫外線対策は必要だと思っています。
何年後かにショックを受けない為の肌づくり、していきましょうね。

神保美喜

2013.02.09

12月＆1月にオンエアした曲は♪

１２／１　M．ノルウェイの森　／　ザ・ビートルズ
１２／８　M．マザー　／　ジョン・レノン
１２／１５　M．恋人たちのクリスマス　／　マライア・キャリー　
１２／２２　M．オール・ウェイズ・ラヴ・ユー　／　ホイットニー・ヒューストン　
１２／２９　M．イエスタデイ　／　ザ・ビートルズ　

１／５　M．サンライズ　／　ノラ・ジョーンズ
１／１２　M．サンシャイン・デイ　／　マット・ビアンコ　
１／１９　M．イングリッシュマン・イン・ニューヨーク　／　スティング　
１／２６　M．ビリーヴ　／　シェール　

2013.02.03