2月2日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「免疫力を高めましょう」です。

ウィルスや細菌などが体に入ってきた時に、いち早く、それを察知して排除してくれたり、
運悪くかかってしまった病気と闘ってくれるちからが免疫力です。

運動不足、夜型生活、睡眠不足、バランスの良くない食生活、
体を冷やす生活習慣、多すぎるストレスなど、免疫力を弱める
原因は、沢山あります。

毎日の暮らし方を見直して、自分にとっての免疫力の向上を目指しましょう。
例えば、免疫力を高める方法のひとつに、運動があります。
プロスポーツ選手のようなハードな運動でなく、
ジョギングやストレッチなどの適度な運動を習慣にすることで、免疫力は高められます。
そして、これらを続ける事が大切です。

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毎日のちょっとした心がけ、意識の持ち方が免疫力アップに繋がるんですね。

神保美喜

2013.02.03