12月29日　ビューティー・ラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「お酒のカロリー、要注意」です。

「甘いお菓子を我慢して、ダイエットしてるのに、体重が・・・。」
と言う方は少なくありませんね。
そんな方の中には、お酒を嗜む方が少なくありません。
　　　　　　
お酒に含まれるカロリーは、決して少なくないんです。
製品によって原材料の割合は違いますから、これは目安ですが、
普段飲む事の多いお酒のカロリーを見てみましょう。
　　　　　　
日本酒　　　　枡酒1合で純米酒で約185ｋcal
缶チューハイ　350ｍｌで約190ｋcal
発泡酒　　　　500ｍｌで約225ｋcal
ビール　　　　500ｍｌで約200ｋcal
ワイン　　　　グラス1杯120ｍｌで約88ｋcal

因みに、ショートケーキは、約300ｋcal前後。
チーズケーキは250から300ｋcalくらい。
ご飯一膳約140gで、240ｋcalくらい。

そう、お酒のカロリーは、バカにならないのです。
飲みすぎには、ご注意を。

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お酒を楽しむ為にも、おつまみや飲み方の工夫をして
いきたいですね。私も努力します！

神保美喜

2012.12.29