12月29日　ビューティー・ラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「お酒のカロリー、要注意」です。

「甘いお菓子を我慢して、ダイエットしてるのに、体重が・・・。」
と言う方は少なくありませんね。
そんな方の中には、お酒を嗜む方が少なくありません。
　　　　　　
お酒に含まれるカロリーは、決して少なくないんです。
製品によって原材料の割合は違いますから、これは目安ですが、
普段飲む事の多いお酒のカロリーを見てみましょう。
　　　　　　
日本酒　　　　枡酒1合で純米酒で約185ｋcal
缶チューハイ　350ｍｌで約190ｋcal
発泡酒　　　　500ｍｌで約225ｋcal
ビール　　　　500ｍｌで約200ｋcal
ワイン　　　　グラス1杯120ｍｌで約88ｋcal

因みに、ショートケーキは、約300ｋcal前後。
チーズケーキは250から300ｋcalくらい。
ご飯一膳約140gで、240ｋcalくらい。

そう、お酒のカロリーは、バカにならないのです。
飲みすぎには、ご注意を。

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お酒を楽しむ為にも、おつまみや飲み方の工夫をして
いきたいですね。私も努力します！

神保美喜

2012.12.29

12月最終週　神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、
「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

今週のお気に入りは「箸」。
日本の食卓には欠かせない「箸」。

神話の世界にも登場する、生活の道具です。
挟んで、食べ物をしっかり掴む事ができる為、
最近では、宇宙で食事をする際に使う、
宇宙飛行士の必需品になっているんですよ。

木や竹、金属、象牙にプラスティック・・・。
さまざまな材質や色は、買う時に迷ってしまうほど
バラエティに富んでいますよね。

自分だけのお気に入りの箸は、
食事の時間が更に楽しくなります。
家族でそれぞれの箸を揃えるのも、
食卓を華やかにする工夫のひとつ。
家だけでなく、持ち運んだり、
自分の名前を入れたりと、楽しみ方も沢山です。
もうすぐ訪れてくる新しい年を
「お気に入りの箸」で迎えてみませんか？

神保美喜

2012.12.29

2012年1月のゲストはジャガー横田さんです

2013年１月のお客様は、ジャガー横田さん

出産と育児や、ご家庭のこと、女子プロレスのことなど、

プライベートとお仕事のお話を伺っていきます。

「DHC　presents　神保美喜のTea　Lounge」は

土曜・朝9時35分からです。

2012.12.26

12月22日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ブラッシングで豊かな髪を育てましょう」です。

日頃何気なく髪をとかしているブラッシング。
このブラッシングは、単にヘアスタイイルを整えるだけでなく、
美しく豊かな髪を育てるのに欠かせないヘアケアです。

第一に、絡んだ髪をほぐして抜け毛や汚れを取り除く効果。
第二に、根元から毛先に掛けてブラッシングをすることで、
髪全体に皮脂を行き渡らせてつややかで潤いのある
髪をつくるうるおいの効果。
そして、マッサージ効果。頭皮を適度に刺激して血行を促し、
栄養の行き渡りやすい状態に整えます。
髪の発育、成長を促す効果もあります。

ブラッシングで気を付けて戴きたいことは、頭皮をこすったり、
叩いたりしないこと。地肌を傷めます。
そして、ブラッシングのタイミングはいつでも構いませんが、
ジャンプー前が特にお勧めです。シャンプー前に行うことで
埃などの汚れが浮きやすく、シャンプーでよりスムーズに
汚れを落とすことが出来ます。
毎日の惰性で何気なくブラッシングするのではなく、
大切な髪に話しかけるつもりで、髪を梳(と)かしてくださいね。

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髪の艶、ハリは日頃のお手入れが重要、私も心がけて
いるんです。毎日、優しくお手入れをしてあげましょう。
きっと効果は現れてくると思いますよ。

神保美喜

2012.12.26

12月15日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「インフルエンザにご用心」です。

風邪やインフルエンザが流行する季節がきます。
風邪もインフルエンザも、ウイルスが鼻や口から入って、
喉の粘膜に付くことで感染します。
また、ウイルスの付いた物に触れた手で鼻や口を触る事でも感染
します。

この様に、感染経路は風邪もインフルエンザも同じですが、その
症状はとても異なります。
風邪は殆どの場合、重症になる事はありませんが、インフルエン
ザの場合、症状が重くなると、脳症や肺炎など命に関わる危険性
があります。

ウイルスに感染しやすいかどうかは、免疫力の高さに関係してい
ます。日頃から、栄養バランスの良い食事、充分な睡眠、ストレ
スの発散などを心掛けて、体調を整えておきましょう。

また、手洗いとうがいはとても大切な予防法のひとつです。
外から帰ったら、「先ず手洗いと、うがい」を
習慣にしましょう。
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インフルエンザの予防法の第一は、本当に基本的な事からなんですね。

神保美喜

2012.12.26