11月10日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬の前に、冷えの対策を！」です。

日ごと季節は冬に向かい、冷え性の方にはちょっと辛い季節です。
女性に冷え性が多いのは、男性に比べて、女性は熱を作る筋肉が
少ない為です。
体質だからと諦めている方もいますが、冷えと共に頭痛やめまい
立ちくらみ、肩こり、便秘などを引き起こす事もあります。

適度な運動やゆっくり時間を掛けての入浴、食事に気をつけて、
少しでも体の冷えを改善しましょう。

特に医食同源といって、食べ物は大切ですね。
人参、ねぎ、かぼちゃ、玉葱、しょうが、
にんにく等の野菜、
いわし、さんま、さけ、海老などのお魚。
お肉類なら、牛肉、鶏肉、マトン。
そのほか、チーズ、みそ、とうがらし、ごま、栗など。
体を温める食材を、食事に意識的に取り入れましょう。

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身体が温まると、活動もしやすくなりますね。
アクティブな毎日の為にも、冷え対策は忘れずに。

神保美喜

2012.11.12

9月、10月にオンエアした曲は

９／８ M．スパイス・アップ・ユア・ライフ／スパイス・ガールズ
９／１５ M．アワ・ハウス／マッドネス　
９／２２ M．ウェスト・エンド・ガールズ／ペット・ショップ・ボーイズ　
９／２９ M．フリーダム／ジョージ・マイケル

１０／６ M．アイ･ウォント・イット・ザット・ウェイ／バックストリート・ボーイズ
１０／１３ M．エヴリシング・イズ・ビー・オールライト／スウィートボックス　
１０／２０ M．チェンジ・ザ・ワールド／エリック・クラプトン　
１０／２７ M．ドント・ノウ・ホワイ／ノラ・ジョーンズ

2012.11.06

11月3日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「髪のお手入れ」です。

病気が原因というのは別にして、年齢を重ねると、男女問わず、
白髪が出てくるのは当たり前。
チラホラですが、30代、40代でも白髪が出てくる方が見られます。

黒い髪が白くなるのは、メラニン色素が欠如するからです。
メラニン色素はメラノサイトという色素細胞が作っていますが、
年齢など、何らかの原因によってメラノサイトの活動が低下し
メラニン色素を作り出すことが出来なくなって白髪が現れます。

現代医学で白髪のメカニズムは分かっていますが、その改善には、
ヘアカラーなどの対策が方法のひとつです

白髪があっても、体に害があるわけではありませんが、
見た目の印象は大きく変わります。
少しの白髪で、30代や40代なのに、かなり老けて見られて、
自信をなくしてしまうと言う人もいます。
気分も落ち込みます。

出来る範囲での白髪改善は、大切ですね。

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鏡を見て、「あれっ」と思ったら、ケアのはじめ時。
いつまでも若々しい姿、保っていたいですね。

神保美喜

2012.11.06

11月のゲストは城咲仁さん♪

2012.11.06