9月8日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏バテを乗り切りましょう」です。

夏バテは「汗をかく事でミネラルが不足したり、食欲不振による
栄養バランスの偏り、寝苦しさによる睡眠不足などが原因」とい
う事はよく知られていますね。
もうひとつ気をつけたいのは、強い紫外線です。肌の表面だけで
なく体の中にも入って、老化の原因となる活性酸素を増やします。

こんな時こそ、抗酸化作用のある食材で体の元気を取り戻しまし
ょう。
意識してとりたいのは、人参、ほうれん草、トマト、ピーマンな
どの「色の濃い食材」。
それから、豆腐、納豆などの和の食材も抗酸化パワーの強い食材
です。

残暑の季節ですが、もう少しで心地よい秋が訪れます。
大いに食べて夏バテを乗り切りましょう。

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訪れる季節を素晴らしいものにする為に、今から準備を
しておきましょうね。

神保美喜

2012.09.08