9月22日のビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬の元気は今から作りましょう」です。

秋は日中とても過ごしやすい時期ですが、一方で昼と夜の温度差
が大きくなり、体温調節を冷暖房エアコンなどに頼り勝(たよりが)ちな生活
が習慣になっている現代人にとっては、風邪を引きやすくなる時
期でもあります。
しかし一方でこの時期は、外気の冷たい空気に慣れて調節機能を
強められるチャンスでもあります。

昔から言われる「薄着」は、体温調節機能を強めてくれます。
薄着の習慣をつけるのには、今から始めると無理なくできます。
ちょっと気温が下がったからといって、いきなり厚着にならない
よう気をつけましょう。

但し、やり過ぎは禁物。
「極端な薄着で風邪をひいた」なんて、笑えない事にならないで
くださいね。

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私は寒いのが苦手。今からしっかり備えておきたいと思って
います。

神保美喜

2012.09.30