神保美喜のＴｅａＬｏｕｎｇｅ　サイト　リニューアルしました！

2012年4月から、サイトをリニューアルしました。
これからもよろしくお願いいたします。

さて、4月のゲストは、ドン小西さん
この春夏のファッションのお話、
最近のパーティー事情、
若さの秘訣、
休日の過ごし方など
お仕事やプライベートのお話を、伺っていきます。

「DHC　presents　神保美喜のTea　Lounge」は

土曜・朝9時35分からです。

あなたからのメッセージお待ちしています。
メールは　mikij@joqr.net
ハガキは　〒１０５－８００２　文化放送「DHC　presents　神保美喜のTea　Lounge」係

2012.03.31

３月３１日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ストレスを上手に解消しましょう」です。

春は職場や学校、住まいなど、身の回りの変化があって、ストレスを感じやすい季節です。
ストレスの解消には、人それぞれの方法が考えられますが、「解消しなければ・・・」という気持ちは禁物です。

近所の散歩も小さな旅行と思って、今まで通らなかった道を歩いてみるとか、歩きながら目に入る自然の色を楽しむなどもストレス解消には大きな効果があります。

ストレス解消には、心の切り替えも効果が期待できます。
例えば音楽を聴いたり映画を見たりと、いつもとは違った体験もストレス解消には大きな力を発揮してくれます。

いつの間にか溜まってしまって、気づかないうちにダメージを引き起こしてしまうのが、ストレス。解消のために、私はまず朝の深呼吸から始めています。

2012.03.31

３月３１日のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、
「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。
今週のお気に入りは「彫刻刀」。

姪っ子と一緒に
版画作りで、久しぶりに使ってみました。
懐かしい感触とともに、作り上げる喜びが甦って
すっかりお気に入りに。

線に合わせた刃先を選んで、自分のイメージ通りに彫ることができた時は
何とも言えない満足感に浸れます。

今は、「てん刻」といって古代中国が発祥の、美術的な印鑑を製作中。

最近人気の絵手紙や、書道に心を込めて、一押し。
たった一つだけの貴重な作品がさらに味わいを増してくると思います。

基本の道具は5本くらいから、選びはじめると、奥の深い
彫刻刀の世界が広がってゆきますよ。

暖かくなるまでもう少し。お休みの日にはゆっくりと
彫刻刀を動かしてみてはいかがですか？

2012.03.31

３月２４日のお気に入り

家の中でこまめに動くこと、効果があるんですよ。
私もつとめて動くようにしています。

2012.03.24

３月２４日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「基礎代謝をあげましょう」です。

食事も生活リズムも余り変わらないのに、年々太ってくると悩む
方の話はよく耳にします。いわゆる「中年太り」ですね。
身体を動かさなくても呼吸したり、体温を保ったり、心臓を動かしたりと生命活動のために使うエネルギーを「基礎代謝」と言います。この基礎代謝が、筋肉量の減少などで年々衰えることが、中年太りと関係があると言われます。

基礎代謝の中でエネルギー消費量が多いのが「筋肉」です。筋肉の量が増えると基礎代謝がアップします。

今の生活は、身体を動かさなくても楽に過ごせる快適さに恵まれていますから、意識的に身体を動かすのがおすすめです。
まずお勧めは、「ちょこちょこ動き」。
家事を纏めて済ますより、気付いたらその都度、体を動かすようにしましょう。
そして「寝起きのストレッチ」
目が覚めたら、布団の中で腕、足、腰などを伸ばしましょう。
小さな一歩が、大きな成果への鍵ですよ。

2012.03.24