８月２７日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「夏の疲れは入浴で」です。

節電の夏とは言っても、やはりエアコンの冷えで悩んだという女性は多いですね。
結果、肩こり、腰痛、めまい、むくみ、頭痛、胃腸の不調などに
悩む人は多いことでしょう。

これらを解消するには、やっぱり「入浴」です。
38℃位のぬるめのお湯での半身浴をお奨めします。ぬるめのお湯
にゆっくりとつかると、副交感神経が優位になります。

胃腸の働きは、副交感神経の働きによって活発になり、食欲不振などの解消にも
役立ちます。温まることで筋肉の疲労もほぐれますし、排泄機能に大切な役割
を担う腎臓も温まって、疲労物質や老廃物が排出されやすくなります。

今日からでも遅くありません。
「ぬるめのお湯で、ゆっくりの入浴」を心掛けてください。

2011.08.27

８月２０日のお気に入り

サラサラの汗は良い生活習慣、毎日の健康のバロメーターにもなりますよね。

2011.08.20

８月２０日のビューティーラボ

ＤＨＣのサプリメント「香るブルガリアンローズカプセル」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「においの少ない汗を心がけましょう」です。

「汗はベトベトするもの」と思い込んでいませんか？
汗には、全身に分布する小さな汗腺からでる「サラサラした匂いの少ない汗」と
脇の下など身体の一部にある大きな汗腺からでる「粘り気があって強い匂いの汗」
とがあります。

「匂いの少ないサラサラした汗」をかけるようになるには、
汗腺を活性化させなければなりません。
ちょっと汗ばむ程度の運動やウォーキングを毎日10分程度続ける、
ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく、ストレスをためない、
エアコンに頼り過ぎない生活習慣などを心掛けると、
「匂いの少ないサラサラした汗」をかくことが出来るようになります。

生活習慣を見直して、良い汗をかきましょう。

2011.08.20

８月１３日のお気に入り

紙に書いてキッチンに貼っておけば、毎日の献立に役立つと思いますよ。

2011.08.13

８月１３日のビューティーラボ

ＤＨＣの複合サプリメント「さらっとサイクル」

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏の疲れ対策は、先ず食事から」です。

私達の体を流れている血液は、暑さやストレス、偏った食事、
甘い飲み物の摂りすぎ、水分不足などが重なると「ドロドロ血液」
になりやすくなります。そしてこの「ドロドロ血液」は、高血圧、
高脂血症、動脈硬化などの病気を引き起こしすくなります。

栄養豊かで、血管をサラサラ流れる血液にする基本は、
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「えっ？」って声が聞こえてきそうですね。
実はこれ、食品群の頭文字をとったものです。
オ＝お茶、サ＝魚、カ＝海草、ナ＝納豆、ス＝酸っぱい酢、
キ＝きのこ、ヤ＝野菜、ネ＝ねぎ類

「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」
「おさかなすきやね」覚えておいて下さいね。

2011.08.13