6月25日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「内臓脂肪を貯めない生活習慣」です。

肥満を解消するポイントは、「食生活」と「運動」です。
先ずは食生活を改善して、摂取エネルギーを減らしましょう。
改善ポイントを３つ。

改善ポイントその１
朝食は抜かずに、一日を始めましょう。
食事の間隔が長くなると、脂肪を貯めやすい体になります。

改善ポイントその２
低カロリーのものから、よく噛んで食べましょう。
低カロリーのものから順に食べると、高カロリーの食べすぎを防ぐことができます。

改善ポイントその３
主食を食べ過ぎないようにしましょう。
代わりに、芋類や豆類など食物繊維の多い食品で満腹感を得ましょう。

2011.06.25

６月２５日のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ～私のお気に入り」です。

今週のお気に入りは「トランプ」。

日本に初めて入ってきたのは、江戸時代、その頃から「トランプ」という名前で呼ばれていました。
５２枚のカードにジョーカーを加えたものが、標準のセット。
現在の絵札のもとになっている、キング、クイーン、ジャックのデザインは、
１６世紀のパリで作られたものだそうです。

「トランプ」の魅力は、たった一人でも遊べること。
２人、３人、４人、５人・・・と、人数が増えていってもゲームの多様性と楽しさは様々です。
驚くほど沢山のゲームの種類があるんですよ。

そして、マジックや占いなど、プロフェッショナルの域でも、その魅力を発揮しています。
雨の日の退屈しのぎがいつに間にか、「お気に入り」に。
「トランプ」の楽しさを味わってみませんか？

2011.06.25

６月１８日のお気に入り

「さっぱりと、清潔に。」
これが、梅雨時のお肌トラブルを防ぐスキンケアの基本ですよ。

2011.06.18

6月18日のビューティーラボ

DHC薬用デオドラントシート

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「梅雨時のお肌トラブル」です。

梅雨時は、汗をかくと十分に乾ききらず、
いつまでも肌にまとわりつくような感じですね。
お肌にとって、乾燥した空気もダメージの元ですが、高い湿度も矢張り、
皮膚のトラブルの元。皮脂腺も活発になります。
皮膚表面のバランスが崩れて、細菌が繁殖しやすくなりますから、
特に清潔の面で問題です。

汗はすぐに洗い流す。肌の清潔には特に気をつける。
これは基本中の基本ですが、いつでもどこでもシャワーを浴びたり、
洗顔が出来るわけではありませんね。

顔や首筋など、汗をかきやすくダメージを受けやすい部分は
おしぼりで拭くなどの工夫をしましょう。
その後は、保湿ローションなどで水分補給は忘れずにして下さい。

2011.06.18

６月１１日のお気に入り

姿勢を正すと、２㎏は痩せて見えるという意見もあります。
見た目から意識を変えてゆくのも、ひとつの方法だと思います。

2011.06.11