5月28日のビューティーラボ

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「体に安心な入浴で健康に」です。

入浴は、体をリラックスさせたり、血行を良くしたりする効果がある一方で、
注意が必要なこともあります。

先ず、食前食後直ぐの入浴や、お酒を飲んだ後の入浴は要注意。
食事の前後1時間くらいの入浴は避けましょう。特に熱いお湯につかると胃腸の
働きが弱くなります。又、胃が水圧で圧迫されるので、食べ物の移動が悪くなります。

また、スポーツ直後は筋肉に血液が集まっているので、その状態で湯につかると、
脳への血流が減って貧血を起こし易くなります。

普段の体は、体の動きに合わせて、脳の血液が少なくならない様に調整するように
出来ていますが、お酒を飲むと、この機能がよわくなります。
またアルコールには血管が広がる作用があるので、脳貧血が起きやすくなります。

健康に良い入浴で、快適なお風呂を楽しみましょう。

2011.05.28

５月２８日のお気に入り

手のひらにのる小さなものから、家具にも使えるくらいの大きさまで、
様々な用途に合わせられる、便利なアイテム。
今週のお気に入りは、「箱」

成長に合わせた子供部屋のレイアウトに、「箱」が大活躍。
おもちゃから、学用品、絵本から参考書へと変わってゆく時期の子供たちの収納には、
家具の買い替えを考える前に、ボックス型の収納用品が、有効だそうです。

私達大人にも、一目で何が入っているかわかる箱は、衣替えにも便利。
きれいにデコレートされている箱は、そのままお部屋のインテリアに。

先日、大きな箱から、小さな箱が天井に届くまで積んであって、
収納と、インテリアを兼ね備えたデザインを見つけました。

いろいろな形の箱はもう、コレクションの域です。
何を入れるかは、工夫次第、何処に置くかもアイデア次第の「箱」、
もっともっとお気に入りになると思います。

2011.05.28

５月２１日のお気に入り

これからの季節、薄着をしてもすっきりのボディライン、作りましょうね。

2011.05.21

5月21日のビューティーラボ

ダイエットパワー

今週美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ぽっこりおなかを引き締めましょう」です。

暖かい季節は、重いコートや分厚い服で覆われていた体の線が、くっきりと出易いものですね。
そこで気になるのが、おなかのラインです。
おなかは、体の中で最も内臓脂肪が溜まりやすいところですが、
太ももやお尻などの下半身にたまる皮下脂肪に比べて、燃焼しやすい性質があります。
運動すれば、比較的簡単に減らせます。

簡単エクササイズで「ぽっこりおなか」にサヨナラしましょう。
クッションか枕、或いは座布団を、背中と椅子の間に挟みます。
息を吐きながら、腹筋を意識して背中のクッションを押して下さい。
息を吐き切ったら、息を吸いながら、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
目安は、１度のエクササイズで、10回位。

「継続は力」早速、始めてみませんか。

2011.05.21

５月１４日のお気に入り

洗いたての髪を風になびかせて、心地よい季節を堪能しましょう。

2011.05.14