11月6日のビューティーラボ
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「転ばぬ先の体作り・その１ バランス感覚を鍛えましょう」です。
ちょっとした角や段差でつまづいたり、転びそうになった経験はありませんか。
骨折は、圧倒的に転倒、転ぶことが原因です。
手首などに比べて、太股の付け根の骨折は、高齢者が寝たきりになりやすくなります。
転びやすさの原因は、筋肉そして、バランス感覚の衰えです。
つまり、運動機能が低下することが影響しています。
以前は、筋力強化にばかり目が向けられていましたが、
最近は、筋力と一緒に、バランス感覚を鍛える必要性が注目されています。
筋力と共にバランス感覚を鍛えるには、五感を使って体を動かすことが良いそうです。
音楽に合わせて体を動かすリズム運動や、ボールゲームなど、
楽しみながら出来ることでバランス感覚を磨きましょう。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.11.06
10月30日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ストレスをペットで癒す」です。
犬や猫、鳥などと一緒にいると、どことなく心が穏やかになりませんか。
また、イルカと一緒に泳いだり、馬に乗ったりすると心が癒されるとも言いますね。
昨今注目されている「アニマルセラピー」は、日本語に直訳すれば「動物介在療法」となります。
動物と関わることで、人間は心や体の質を向上させる場合があるので、そのような環境での治療の一種のことです。
俗に「ペットセラピー」などとも言いますが、医学的には厳密な言葉の意味づけがあります。
難しい医学的な部分はともかく、私たちが動物に話しかけたり、動物を撫でたりすることで、愛情や信頼感を注ぎます。
と同時にペットからは、ぬくもりや安心感を与えられているのです。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.30
10月２３日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「朝食しっかり摂って、老化防止！」です。
昔から食事は１日3回規則正しく取りましょうと言われています。
この規則正しい食事は、健康な体を作ったり維持するために大切
な習慣ですが、老化を止める役目も持っているんです。
人の体は、毎時間、毎分、毎秒、老化に向かっています。
恐ろしいですか？
でもそれを食い止めてくれているのが、様々な食べ物に含まれて
いる抗酸化物質なんです。
朝の食事を抜くと、夜から昼までの約12時間分、余計に老化しているようなものです。
ジュース1杯でも、その効果は食事抜きには比べられません。
朝食を大切にしてください。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.23
10月16日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「丹田呼吸法で集中力を高めましょう！」です。
丹田というのは、おへそから握りこぶし程度下の部分のこと。
丹田に軽く手を当て、ここを意識しながら深く呼吸するのが、「丹田呼吸法」です。
先ずは、体の空気を全て吐き出しましょう。
口を尖らせて、丹田から搾り出す気持ちでゆっくりと息を吐き、最後まで吐き切ります。
次に手を当てた丹田を膨らませるように、鼻からゆっくり大きく息を吸います。
息を吸うときには体に力が入りがちになります。
肩の力を抜いてリラックスするのがコツです。
何回か繰り返すと、気持ちが集中してくるのを実感できますよ。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.16
10月9日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「秋の肌はデリケート！」です。
秋が深まると、肌から艶や滑らかさが失われたような感じや肌が
硬くなったような感じがするという方が多くなります。
これは角質層の保湿機能やバリア機能が低くなっているからです。
季節が深まれば汗をかくことが少なくなる上に、空気は乾燥する傾向にあります
こうした状態では、お肌のトラブルや老化現象の起きる可能性が潜んでいます。
ですから、スキンケアが一層大切になります。
ポイントは、保湿機能、バリア機能を正常に戻す或いは保つこと。
日々の洗顔、スキンケアの手抜きは禁物です。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.09
１０月のプレゼント
私、神保美喜がセレクトしたＤＨＣ商品を抽選で5名の方にプレゼント致します。
今月セレクトしたのは、新発売の「DHC速攻マカ4000」です。
スタミナに貪欲な男性の皆さんはもちろん、年齢的に過渡期かな・・・
とお悩みの女性の皆さん、是非メモのご準備を！
「DHC速攻マカ4000」は1本になんと生のマカ4000mg分の濃縮エキスを配合。
さらに醗酵黒ニンニク、ガラナ、トンカットアリ、亜鉛といった、
実力派スタミナ成分を10種類もプラスした贅沢なスタミナドリンクです。
まさにDHCならではですね！
私もこれまでマカのサプリメントなどには注目してきましたが、ここぞという時、
悩める時に嬉しい飲みきりサイズで手軽にチャージできるのも嬉しいところ！
「DHC速攻マカ4000」で、朝も夜も、自信あふれる毎日を手に入れませんか？
また、今ならなんと期間限定のお得なキャンペーン実施中です！
詳しくはフリーダイヤル0120-333-906、0120-333-906または、
番組ホームページのＤＨＣバナーを今すぐクリックして下さいね。
プレゼントご希望の方は、お葉書またはメールをお送り下さい。
お葉書の宛先は、〒105－8002 文化放送
「ＤＨＣプレゼンツ 神保美喜のティーラウンジ」の係。
メールの方は、コチラからどうぞ。
詳しくはフリーダイヤル0120-333-906、0120-333-906まで。
(お問い合わせの時には「ラジオ番組 神保美喜のティーラウンジを聴いた」と
仰ってくださいね！)
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.02
10月2日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ストレッチでダイエットを手助け」です。
ストレッチは筋肉をほぐすだけでなく、十分にダイエットを助け
てくれます。ストレッチには、全身の代謝を上げて、エネルギー
消費量を高める効果があるからです。
ポイントは、自分の体と会話しながら筋肉が十分に伸びているこ
とを感じること。そして気持ちよさを感じること。
筋肉の緊張をほぐすことで、疲労物質を取り除いてくれる効果も
あります。
他にも怪我の予防や、柔軟性を良くする効果、血行の促進、疲労
回復にも役立ちます。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.10.02
9月25日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「秋の食欲旺盛には気をつけて！」です。
秋は食べ物が美味しくて、ちょっと油断すると食べ過ぎますね。
何故、秋になると食欲が旺盛になるのでしょう。
野生の動物たちは、食べ物が少なくなる冬に備えて、
食べ物が豊富な秋に出来るだけ多く食べ貯めて、
冬の生命維持に役立てる体になっています。
人間にもその野生動物の習性が残っているのと、秋は実りの季節、
美味しい食べ物が豊富であるために、食欲旺盛煮なりがちです。
しかし現代の日本では、冬に食べ物がなくなるということは、先ず考えられません。
食べすぎ＋運動不足＋基礎代謝の減少＝肥満にならない為には、
食べる＋充分な運動＋基礎代謝量の増加＝肥満防止の公式を忘れないことです。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.09.25
9月18日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「指先タッチ運動で脳にパワー！」です。
日本人は指先が器用と言われますが、昔に比べて現代人は指先を使うことが少なくなりました。
そこで、手軽に出来る脳の活性化、指運動の勧めです。
それぞれ順に、親指と人差し指、次に中指、その次は薬指、
そして小指の指先を２回づつ叩き合わせます。
1秒間に2回の速さを目安にしましょう。結構、速いですね。
親指と人指し指を叩くと、ＯＫマークのようですね。
親指と中指は、影絵遊びの狼のよう。
親指と薬指、親指と小指を叩き合わせるには、ちょっと力が要りますよ。
指のタッチ運動で脳をいつまでも元気に保ちましょう。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.09.18
9月11日
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「お肌のマッサージのポイント！」です。
マッサージは、肌の健康を取り戻す大切なスキンケア。
丁寧に、ゆったりとした気持ちを忘れないで下さい。
ポイントその1
マッサージクリームは、「たっぷり」と！
マッサージクリームの量は、約25グラム。
大きめのさくらんぼ1個分位を目安にして下さい。
ポイントその2
指はお肌に「ぴったり」と！
主に中指と薬指を使いましょう。
指の肌をぴったり密着させてくださいね。
ポイントその3
お肌のマッサージは、「ゆっくり」と！
下から上に向かって、ゆったりしたスピードでマッサージしまし
ょう。お気に入りの音楽を聴きながらというのも良いですね。
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2010.09.11
