3月8日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「肝臓は無口な働き者」です。
健康診断で肝機能の異常を指摘されるケースが多くなっています。
４人のうち１人が肝臓に何らかの問題がある
というデータもあります。男性だけで見ると、
実に３人に１人以上の男性が肝機能の異常を抱えているそうです。
肝臓は無口な働き者です。
多少のダメージではへこたれません。
このため多少機能が下がっても症状に表れません。
ですから、意識して肝臓をいたわることが大切です。
肝臓を弱める原因というと先ずお酒の飲みすぎを考えますが、
睡眠不足、夜更かし、食べすぎ、ストレスなど日常生活の中にも
あります。
肝臓をケアするためには、日常生活の見直しも大切です
ね。
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毎日の生活習慣で、ホルモンバランスを整えましょうね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.03.08
3月1日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
3/1 「ホルモンバランスを整えましょう」
醗酵黒セサミン＋ビューティ
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32172
大豆イソフラボン
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2180
叶える!ビューティバストセット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=25923
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.03.01
3月1日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ホルモンバランスを整えましょう」です。
ホルモンバランスが乱れると肌の調子が悪くなる。
・・・と言う話を耳にします。
女性ホルモンは2種類あり、肌のきめや潤いなど美容に深くかかわっており、
普段は体内で一定量に保たれるように調整されています。
しかしこの調整が上手く行かなくなると、ホルモンバランスが崩れるのです。
ホルモンバランスを崩さない為には、軽いストレッチや運動で質のよい睡眠をとる。
プラスの感情を高める、そして、大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ゴマなど
女性ホルモンを整える食事を心掛けると良いそうです。
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毎日の生活習慣で、ホルモンバランスを整えましょうね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.03.01
2月22日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「栄養いっぱいネバネバ発酵食品、納豆」です。
「畑のお肉」といわれる大豆の栄養成分を含んだ納豆は、日本な
らではの発酵食品です。
低カロリーで多くの栄養素が含まれているので、ヘルシーフード
としても人気があります。また、納豆は血栓や骨粗しょう症など
の予防効果も期待されています。
定番のご飯や麺類にそのままのせて食べるだけでなく、和え物、
炒め物などの材料としても良く合います。
また、山芋やオクラなどのネバネバ食品と組み合わせるのも良い
ですね。
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日本の代表的な発酵食品、納豆をたくさん食べるように心がけま しょう。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.22
2月15日のビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「筋肉を増やして基礎代謝量を増やしましょう」です。
ダイエットというと食事制限だけに頼りがちですが、これで
は筋肉や骨などを失うことになります。筋肉量が落ちると、基礎
代謝量が減ってかえって太りやすい体質になります。
ダイエットは、やはり運動と食事制限を同時に行うのが良い方法です。
食事は腹八分目を心掛けること。運動は、激しいものである必要はありません。
歩くことが先ず第一ですが、ダンベル運動などの簡単な筋肉トレーニングも良いですね。
筋肉トレーニングで筋肉を増やす事で、じっとしていても消費するカロリー、基礎代謝量を上げられます。
筋肉トレーニングで気をつけるのは、反動をつけずに、
ゆっくり動かすのがポイントです。
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私も日々、努力しています。努力というより、「心がけ」ですね。
頑張りましょう！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.15
2月15日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
2/15「筋肉を増やして基礎代謝量をふやしましょう」
もりもり
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2486
フォースコリー
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32109
ダイエットパワー
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2451
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.15
2月8日のビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「花粉症の基礎知識」です。
花粉症には、主な症状がいくつかあります。
鼻に現れるのが、「くしゃみ・鼻水・鼻づまり」
風邪との違いは、花粉症では連続してくしゃみが出る事、
鼻水が水のように無色でサラサラと流れるように出てくる事です。
また、眼に現れる症状は、「かゆみ・涙目・結膜の充血」などが
あります。
重症になると、食欲不振、胃腸の症状、倦怠感などの全身症状も
現れる事があります。
残念ながら、現在は根本的に花粉症を治す事はできません。
対処するしかありません。
早めに病院などで診察を受けるなどして症状を緩和して下さい。
また、体力が落ちていたりストレスで、症状が強くなることも
あります。規則正しい生活習慣、適度な気分転換を心掛けてくだ
さい。
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私の身近にも、花粉症で苦しんでいる方たちがいます。
少しでも楽に、快適な生活を...と祈るばかりです。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.08
2月8日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
2/8「花粉症の基礎知識」
甜茶
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32226
むずむず
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32327
シソの実油
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2208
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.08
2月1日のビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、脳に欠かせない栄養素「ブドウ糖」です。
入試シーズン、これまでの努力を実らせたいですね。
脳の栄養の基本は「ブドウ糖」で、集中力や記憶力を維持する
のになくてはならない栄養素です。
ですから、受験や資格試験などの勉強をする場合、ブドウ糖を
こまめに補給することは脳の活性化につながります。
但し、ブドウ糖は脳だけでなく、体全体でも使われます。
人は、一日平均２６０グラムのブドウ糖を消費します。
このうち、およそ半分の量を脳は消費しますから、
入試シーズンは積極的にブドウ糖を取り入れたいですね。
脳を活性化させるのにブドウ糖は有効ですが、
食べて直ぐに効果が出るという即効性はありません。
ですから、試験の朝に摂ったから点数が大幅アップとはなりません。
試験は午前中に行われる事が多いですよね。
脳が完全に目覚めるには３時間位必要です。
本番に向けて、早寝早起きの習慣も大切です。
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嬉しいお知らせが届くまで、もう少し。
努力の花が見事咲きますように...。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.01
2月1日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
2/1「脳に欠かせない栄養素「ブドウ糖」」
ブドウ糖
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2295
DHA
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32202
イチョウ葉
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2194
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.02.01
