12月１３日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/13 「ダイエットの前に気を付けたいこと」
フォースコリー ※現在お得なキャンペーンを実施中！
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ダイエットパワー
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主食ブロッカー
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.13
12月13日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ダイエットの前に気を付けたいこと」です
むやみにダイエットを始めると、痩せるどころか健康を損ねてしまう事があります。
間違えたダイエットをしないためにも、正しい知識を持ちましょう。
ダイエットで気を付けたいことをいくつが考えてみました。
まずは周りの人にダイエットを宣言しましょう。
覚悟ができますし、周りの人も協力してくれるチャンスになります。
食事は一日三食摂りましょう。
食事を抜くと太りやすい体質になってしまいます。
カロリーは、朝に高く、夜に低い献立にしましょう。
無理や我慢は駄目です。我慢を重ねた反動で食欲が出てしまう事があります。
ダイエットに運動は効果的です。ただ運動できないという方は、
電車では座らず、エスカレーターやエレベーターでなく、階段を使うようにします。
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毎日の生活の中でのちょっとした工夫がダイエットにつながるんですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.13
12月6日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/6 「体重を測りましょう」
ニュースリム
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グラボノイド
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ザンシゲンダイエット
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.06
12月6日 ビューティー・ラボ ＆神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「体重を測りましょう」です。
健康状態を知る手がかりのひとつに体重があります。
標準体重は、身長×（かける）身長×（かける）22で計算します。
身長が160センチの場合で計算しますと、
1.6×1.6×22で、56.32ですから、約56キログラムが
病気になりにくい体重の基準値になります。
自分自身の身体の状態を確認する為にも定期的に体重を測る習慣をつけましょう。
正確な体重の変化を知るには、いつも同じ条件での体重測定が大切です。
そして体重に大きな変化があった場合には、生活習慣や体調を
見直してみてください。
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なかなか続かない体重測定。健康の為にも頑張りましょう！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.12.06
11月29日（WEB)ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
11/29 HP展開「血管の老化に要注意」
圧バランス
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ＥＰＡ
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ピクノジェノール-PB
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.29
11月29日 ビューティー・ラボ（HP) ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「血管の老化に要注意」です。
血管も年を取ります。
血管が年を取ると、血管の壁が厚く硬くなりしなやかさも
失われます。一般的に「動脈硬化」と呼ばれていて、
これが「血管の老化」です。硬くなった血管は、もろくなり
破れやすくなります。
若々しくしなやかな血管を保つには、日ごろの健康管理がとても
大切です。
血管の老化を早める身近な原因には、ストレス、塩分や脂肪分の
多い食事、喫煙、お酒の飲みすぎ、運動不足があります。
血管の老化の程度、そのバロメーターになるのが血圧です。
血圧は自分で測ることができますから健康管理に役立ちます。
そこで血圧の測定を日課にして変化を比較してみましょう。
血圧は測定する時や環境によって変動しますから、起床後、日中、
就寝前など比較するのも良いですね。
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自分でする血圧測定の習慣、つけたいですね。
簡単に測れる市販の血圧計、１台持っておきたいと思います。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.29
11月22日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
11/22「高コレステロールに要注意」
パーフェクト野菜
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DHC 飲む野菜1日350
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濃縮紅麹
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.22
１1月22日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「高コレステロールに要注意」です。
日本人間ドック学会の調査結果によると、人間ドックを受けた人の約３割以上が、
「高コレステロール」と診断されたそうです。
悪者扱いされやすいコレステロールですが、
本来は細胞膜の維持やホルモンなどの原料となり体に必要なものです。
問題は2種類あるコレステロールのバランスが崩れることです。
特にＬＤＬコレステロールの数値が高くなり、その状態が続くと
健康に悪い影響を与えます。
肉類や脂っこい食事、不摂生な生活習慣は
コレステロールのバランスを崩す原因になります。
まずは食生活を見直して、主食、主菜、副菜のバランスを取りましょう。
特に野菜は大切です。
加えて適度な運動も、コレステロールのバランスには重要です。
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コレステロール値、知らず知らずにバランスが悪くなるんですね 。まさに、日々の注意 ！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.22
11月15日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
11/15「肌の乾燥の仕組み」
DHC 薬用セラミドクリーム
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DHC 薬用セラミドクイック
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22548
DHC 薬用セラミドミルク
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22549
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.15
１1月15日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「肌の乾燥の仕組み」です。
冬が近づき日増しに気温が下がるとともに、湿度もグーンと
下がります。
11月頃になると、室内では湿度が30％を切ることがあるようです。
この30％というのは、お肌にとって大きなカギとなります。
湿度が30％以下になると肌から水分が蒸発しやすくなります。
また、健康な肌には角質層に約15％から40％の水分が
含まれていますが、
肌の乾燥は自分が持っている「保湿成分を作る力」が低下して、
正常に働かなくなることや血行不良などから始まります。
その結果、肌の水分が異常に低下した状態、「肌が乾燥した状態」
になるのです。
これが「肌の乾燥の仕組み」です。つまり「肌の中の保湿機能の
低下」がお肌の乾燥の大きな原因ということです。
肌の保湿機能で大きな役割を果たすのが、セラミドという成分で、
私達の肌には元々備わっています。
しかし残念なことに、セラミドの生産量は年齢とともに減ってい
きます。ですからこれを補ってあげることが大切です。
化粧品に含まれるセラミドは保湿能力が高くて持続力もあります。
保湿用化粧品の中でもセラミド配合の保湿剤、できれば高濃度に
配合されたものは乾燥対策のひとつですね。
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乾燥対策は、スキンケアの大切なステップです。毎日、しっかり、
お手入れしましょうね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2014.11.15
