5月2日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「ストレスに効く食事」です。
ストレスは心や体に悪い影響を及ぼしますし、美容の敵でもあります。
ストレスを和らげる食生活を目指しましょう。
砂糖にはストレス緩和の効果があり、
牛乳は不安を和らげて眠りにつきやすい効果があります。
イライラしている人はカルシウムが不足していると言われます。
カルシウムには、興奮や緊張を抑えて気持ちを落ち着かせる働きがありますから
積極的に取りましょう。
酸味や苦味のある食品は疲労を和らげます。
酸味を感じられる食べ物には、酢酸やクエン酸などの成分が多く、
疲労の原因となる乳酸を取り除く作用があります。
人はストレスを感じると苦味のあるものが美味しく感じられるそうです。
苦味を楽しむ食品には、
お茶、ワイン、ビール、チョコレート、ココアなどがあります。
ストレスが多いと、食生活も不規則になりがち。
忙しくても規則正しい食生活を目指しましょう。
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「健康も規則正しい食生活から」基本中の基本。
でも忘れがち、あらためて心がけたいことです。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.05.07
5月2日 ビューティー・ラボ ＆ DHCおすすめ商品
5/2 「ストレスに効く食事」
セントジョーンズワート
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リラックスの素
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クエン酸
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.05.07
4月25日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと（WEB)
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「階段の昇り降りで美しい体作り」です。
電車に乗る時や街中の移動など、普段から階段を使うと、下半身
を鍛えたり引き締めるのに役に立ちます。
背筋を伸ばしてきれいな身のこなしを目指しましょう。
階段を昇る時、上げる脚は腿からしっかり上げてつま先から着地
しましょう。階段の下の脚は膝を伸ばして、つま先で体を押し上
げるように重心を上の脚に移動させましょう。
階段を降りる時は、体をまっすぐに伸ばしておへその下に力を入
れます。そして階段の下側の脚は膝を伸ばしてつま先から下ろし、
脚の裏全体で着地します。階段の上側の脚は膝を曲げて、下の脚
に体重が乗るまで我慢します。
ちょっとした工夫で、階段も美しい体作りに役立ちます。
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毎日の生活で、エクササイズに有効な場所、いろいろありますね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.25
4月２５日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品（WEB)
4月25日
HP展開「階段の昇り降りで美しい体作り」
極らくらく
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パワーグルコサミン
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.25
4月18日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春野菜を上手に調理」です。
菜の花は茹ですぎるとビタミンＣの効力が落ちてしまうので注意しましょう。
油と一緒に摂ると、カロチンの吸収率が高くなります。
セロリは、葉の方が茎よりも栄養価が高くてカロチンが豊富です。
炒めてからスープにすると効果的に栄養を摂れます。
グリーンピースは、サヤから出すと味がどんどん落ちますから、
使う寸前に出しましょう。
新玉ねぎの硫化アリルは、血液をサラサラにする効果があります
が、水にさらすと流れ出てしまいますので、目に染みる辛味は酢
を使って辛味を和らげるようにしましょう。
この他にも筍、ふき、そら豆、春キャベツなど、春野菜を上手に利用して季節の味を楽しみましょう。
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春野菜は、美味しいものが沢山。
しっかり身体作りに生かしましょう。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.18
4月１８日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/18 「春野菜を上手に調理」
ビタミンＣ
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マルチビタミン
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ビタミンＣパウダー
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.18
4月11日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「春野菜のパワー」です。
春の野菜には、強い香りや独特の苦みを持つものが多いですね。
この香りや苦みは、ポリフェノールをはじめアルカロイド類などと言われる成分で、
美容や健康に役立つ抗酸化作用があって、活性酸素を除いてくれます。
そして春野菜は、体に溜め込んだ老廃物 等 に対するはたらきがあります。
例えば、
春キャベツは、胃腸の調子を整えてくれます。
新玉ねぎは、血液をサラサラにしてくれます。
アスパラガスは、免疫力を高めるアスパラギン酸を含んでいます。
このように旬の野菜は体に役立つばかりでなく、なによりも美味し
くて、価格も手ごろなのが嬉しいですね。
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春野菜を使ったメニュー、いろいろ考えていると楽しくなります。
「美味しく、美しく」ですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.11
4月１１日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/11 「春野菜パワー」
パーフェクト野菜
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熟成醗酵エキス＋酵素
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ＤＨＣ乳酸菌と酵素がとれるよくばり青汁
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.11
4月4日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「肥満のリスク」です。
肥満のリスクのポイントは、食事と運動です。
食事のパターンを幾つかに分けて調査したところ、
ご飯、味噌汁、中心の伝統的な日本食パターンよりも
脂質の多い西洋型食事パターンが肥満リスクの高い事が分かりました。
肥満のリスクが低かったのは、脂質の少ない野菜、果物、キノコ類、
イモ類、海藻類、魚介類、大豆製品を中心にした食事でした。
また、肥満のリスクを上げないためには運動も重要です。
運動の基本は歩くことで、特に早歩きは効果的です。
少しでも体を動かすという日頃の心掛けが、肥満のリスクを下げるポイントです。
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「毎日」「続ける」がキーポイントなのだと思っています。
あ、それと「無理せずに」。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.04
4月4日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
4/4 「肥満のリスク」
★ザンシゲンダイエット ※現在お得なキャンペーンを実施中！
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フォースコリー
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ダイエットパワー
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2015.04.04
