8月25日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏こそ食生活の工夫」です。
食欲がないからと言って、冷たい飲み物ばかり摂っていませんか。
冷たいものの摂りすぎは、内臓を冷やして活動を鈍くし、食欲が
落ちます。
夏は、少量でも栄養価の高い食べ物や、料理法を工夫して、食が
進むようにしましょう。
疲労回復の効果があるビタミンＢ1は、豚肉に多く含まれます。
たっぷりの野菜と一緒に、豚シャブや蒸しシャブは如何でしょう。
ポン酢で召し上がれば、食欲は増します。
夏と言えば、枝豆ですね。枝豆の旬は、夏。栄養たっぷりです。
枝豆には良質の蛋白質が多く含まれている上に、疲労回復効果の
あるビタミンＢ1、ビタミンＣ、ビタミンＥ、鉄分、カリウムなど
の栄養素が、たっぷり含まれています。
より良い食事で、夏を乗り切りましょう。
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暑さの対策は、食生活への対策ですね。
工夫して、美味しくいただきましょう。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.25
8月25日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
HP展開「夏こそ食生活の工夫」
持続型ビタミンＢミックス
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32739
持続型ビタミンＣ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32738
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.25
8月18日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「紫外線の情報」です。
紫外線が多くなるのは５月頃からですが、紫外線を吸収するオゾン層の影響もあって、地上に届く量は、7月から８月にかけてが最も多くなります。
近年の研究で、地球を取り巻くオゾン層の破壊が進んでいるので、
地上に届く紫外線の量が増加しています。更に、紫外線を浴び過ぎる
と、日焼け、皺、シミなどの原因になるだけでなく、皮膚がんや
白内障になりやすい事が分かっています。
紫外線には3種類あって、地表に到達するものの内、皮膚が赤くなる
ことに関しては、ＵＶ-Ｂが最も悪影響があると言われます。
気象庁では、このＵＶ-Ｂ領域の紫外線を観測して、紫外線情報を
提供しています。
気象庁が紫外線情報を提供する際、「ＵＶインデックス」という
指標を用います。ＵＶインデックスが3.0を超えたら、
紫外線への対策が必要です。
またＵＶインデックス6.0は「紫外線が強い」、
8.0は「紫外線が非常に強い」ことを意味します。
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今は。「紫外線チェック」アイテムも色々出ています。
こちらも役立てたいですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.18
8月18日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
8/18「紫外線情報」
スーパーエイチツー サンシトラス
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32583
なめらか ハトムギplus ※ただ今、お得なキャンペーン実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32834
ＤＨＣコラーゲンビューティ７０００プラス ※ただ今、お得なキャンペーン実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=4342
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.18
8月11日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「紫外線対策」です。
紫外線を浴び続けると、シワ、シミ、くすみ等が増えて肌の老化に
つながります。紫外線を浴びた後にお手入れするのはもちろんのこと、
紫外線によるダメージを予防することが、綺麗な肌を保つコツです。
一般的な対策としては、日焼け止めの利用ですね。
せっかくの日焼け止めです。上手に使いましょう。
まず手間を惜しまず、こまめに塗って下さい。
夏は汗を沢山かきますから、日焼け止めが落ちやすくなります。
更に海やプールに入れば、矢張り、多少崩れてしまいます。
せっかく塗ったのに、落ちてしまったら効果がありません。
2-3時間を目途に、塗り直しましょう。
顔だけでなく首、耳、手の甲なども忘れずに塗って下さい。
そして1日の終わりにしっかり落としましょう。日焼け止めが
肌に残ったままでは、肌トラブルにつながります。
更に日焼け止めや日傘、日よけの手袋、帽子などを使うのは勿論、
抗酸化作用のある果物や野菜を意識的に多く食事に取り入れて、
食生活でもしっかりと予防対策をしましょう。
夏の過ごし方や肌のケアによって秋から冬にかけての肌が
変わります。日焼けやシミ、肌の老化で後悔する秋を迎えないための、
小さな努力を忘れないで下さい。
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「この紫外線が、数年後のシミの原因になる」
私はそう思ってケアをしています。皆様もぜひ！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.11
8月11日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
8/11「紫外線対策」
ＤＨＣ サンカットＱ１０ ＥＸ ミルク ※ただ今、お得なキャンペーン実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22773
ＤＨＣ サンカットＱ１０ ＥＸ ジェル
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22774
ＤＨＣ サンカットＱ１０ ５０プラススプレー ※ただ今、お得なキャンペーン実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22676
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.11
8月4日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「気になる口の臭い」です。
毎日きちんと歯磨きをして、口の中のケアもしているのに、口臭が
気になるという人はとても多いそうです。しかし、ある程度の口臭は
誰にもありますから、少し神経質すぎる傾向にあります。
「胃の調子が悪いと口臭がする」と言われますが、胃の調子だけが
口臭の原因ではありません。
口の中の食べかすを口腔内の殺菌が分解するときに発生される
分解臭も原因の1つです。また、唾液の分泌が減ると殺菌が
増殖してしまい、口臭の原因がより強くなってしまいます。
口臭に悩む人の多くに見られるのが、歯周病です。歯の表面や、
歯と歯肉の間に歯垢が溜まり、歯肉に炎症が起きて歯周病となり、
口臭が強くなります。
ですから口臭を防ぐには歯周病の予防、つまり歯磨きが大切です。
歯磨きは、歯垢の付き易い歯と歯の間や、歯と歯肉の境目を丁寧に
磨くようにしましょう。
尚、歯周病は自分では気付きにくいので、定期的な歯科検診を
受けるようにして下さい。
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「口臭ケア」はエチケットと言われます。
お互いの為に、何より健康の為に気をつけたいものですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.04
8月4日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
8/4「気になる口の臭い」
ＤＨＣ薬用デンタルペースト (薬用歯みがき)
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=3991
オーラルクリアＳＳ-Ｋ１２ ※ただ今、お得なキャンペーン実施中
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32408
瞬間ブレスエチケット
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32375
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.08.04
7月28日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「炭酸風呂の効果」です。
炭酸風呂というのは、炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだお湯
の事で、最近、その効果が注目されています。
皮膚の毛穴から炭酸ガスを吸収して血管が拡がり、血流が増しま
す。普通の入浴では血圧が上昇しますが、炭酸風呂は血圧が徐々
に下がるので、身体への負担が減ります。
次に、より大きな疲労回復効果が期待できます。私達の身体では
入浴でヒートショックプロテインという蛋白質が増えます。炭酸
風呂は普通のお風呂よりもこの蛋白質が多くなりますので、疲労
回復効果が大きいのです。
更に、血行促進効果もあるので、新陳代謝が活発になり、肌トラ
ブルも予防してくれます。
自宅でも炭酸風呂を作ることができます。食品用の「重曹」と「ク
エン酸」を用意して下さい。湯船にお湯を張り、クエン酸をお湯
に混ぜて、しっかり溶かします。そして湯船につかる前に重曹を
入れると、泡が出て、炭酸風呂の出来上がりです。
目安の量は、湯船150リットルに対して、重曹150グラム、クエ
ン酸100グラムです。
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自宅で炭酸風呂！
早速トライ、です。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.07.28
7月21日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「熱中症対策」です。
どの年代の人にも熱中症の危険がありますが、特に乳幼児と
高齢者は熱中症を起こしやすい傾向にあります。
乳幼児は、汗を出す汗腺が未発達なので、うまく体温調節が
出来ません。高齢者は、加齢による身体機能の低下で、体に熱が
こもりやすく、体のSOSのサインにも気づきにくくなっています。
熱中症には幾つか対策があります。主なポイントを挙げてみます。
小まめに水分、ほどよい塩分を摂りましょう。
通気性、吸水性の良い寝具や、適度な室内温度などで、睡眠の環境を整えます。
バランスの良い食事で、丈夫な体を作りましょう。
いつも、自分のいる環境の気温や湿度を気にして、冷房や除湿機を
上手に活用し、適度な気温と湿度を保ちましょう。
とにかく自分のいる環境を良く知ることが大切です。
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炎天下の作業は、注意が必要。
家の中でも、熱中症の危険。
まさに「自分の場所を知れ」ですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.07.21
