1月7日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は「冬の乾燥肌対策」です。
最近、本格的な寒さが続いており、空気が乾いています。
その上、冬の室内は暖房などで湿度がとても低い状態です。この
環境で、冬の肌は乾燥してしまいます。
乾燥肌を防ぐために正しい洗顔方法で、肌の乾燥を防ぎましょう。
力を入れてゴシゴシ洗うのは「ダメ」。低刺激の洗顔石鹸や洗顔
フォームの泡で顔を包み込む様に優しく洗いましょう。
そして、体温より低めのぬるま湯で、充分に洗い流します。
高い温度のお湯は、肌の皮脂を取りすぎて、乾燥や皺の元になり
ます。
また朝もきちんと洗顔しましょう。
睡眠中も肌の生まれ変わりは常に行われているので表面に古
い角質や汚れが残っています。古い角質が残ったままですと、肌
のターンオーバーが乱れることで、乾燥し易くなります。
洗顔後は、勿論、水分の補給が大切です。
無香料、低刺激で保湿力の高いローションで肌にうるおいを与え
てクリームやオイルでうるおいを守りましょう。
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私の肌は、乾燥しやすい肌です。
角質の除去と水分補給ですね。ケアしなくては。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.01.07
1月7日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
1/7「冬の乾燥肌対策」
ＤＨＣオリーブバージンオイル ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中！
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ＤＨＣアスタキサンチン ローション
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ＤＨＣ薬用Ｑローション
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22144
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.01.07
12月31日 ビューティー・ラボ（WEB) DHCおすすめ商品
HP展開「脳年齢を若々しく保つテクニック」
ＤＨＡ
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ＰＱＱ＋Ｑ１０
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イチョウ葉
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カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.31
12月31日 ビューティー・ラボ（WEB) ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「脳年齢を若々しく保つテクニック」です。
一般的に「年を取れば記憶力が衰える」と言われます。
でも、年齢を重ねても頭の回転が早く、記憶力などを保っている人がいます。
脳の若々しさに個人差が出る原因のひとつは、
日常生活での脳の使い方にあります。
脳を活用する習慣がついている人は、
年を重ねても記憶力や発想力を維持できることが出来ます。
脳を鍛えることを習慣にして、脳の機能の衰えを防ぎましょう。
脳は新しい刺激を受けると、神経細胞のネットワークが活発に働き始めます。
大切なのは、積極性と好奇心を失わないようにする事です。
聞く、手を動かす、覚えるなど、異なる作業を同時に行ったり、
物事を自分なりに先読みしてみたりするのも、脳の活性化に繋がります。
ラジオを聴きながらメモを取ったり、ニュースを聞きながら、
「この先どうなるか」と考えるというのも良いですね。
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いろんな工夫ができますね。たくさん試して脳年齢を若く保ちましょう！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.31
12月24日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/24 「冷えから体を守る」
ぽっぽ
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生姜＋御種人参＋山椒
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32276
濃縮金時ショウガ＋濃縮黒酢
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32156
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.24
12月24日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冷えから体を守る」です。
外の気温が下がると、人間の体は手足などの血管を収縮して体内
の熱を逃がさないようにします。この状態が続くと、末梢の体温
が下がって「冷え」を感じるようになります。
「冷え」の原因は、主に、体が熱を上手く作れない、熱を作って
も体の隅々まで上手く運べないことのふたつが考えられます。
偏った食事や不規則な食事、運動不足が続くと
熱を作るエネルギー源が足りなくなり、体が冷えてしまいます。
また、血液循環が悪いと、身体の隅々まで酸素が運ばれず、
熱産生も低下して、末端が冷えます。
「冷え」で悩む人は外側から温めることに気を取られがちですが、
代謝を高めることが第一です。代謝を高めると、熱を作る力が上
がって体の隅々まで熱を運べるようになります。
「冷え」をそのままにしておくと、肥満や下痢、肩こりなど体調
不良を引き起こす原因になるので、
「冷え対策」につとめましょう。
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「冷えは万病のもと」といわれます。
きちんとケアしたいですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.24
12月17日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/17 「冬こそダイエット」
エクササイズダイエット [機能性表示食品]
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フォースコリー ※ただいまお得なキャンペーンを実施中！
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善玉菌ダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32593
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.17
12月17日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬こそダイエット」です。
冬は寒さから身体を守るため脂肪をつけて体温を保持しようとしたり、
寒さのせいで身体を動かさなくなるので、
太りやすいと思っている方も多いのではないでしょうか。
でも実は冬こそ痩せやすいシーズンです。
人間の身体は、体温を36～37度程度に維持しようとする機能が備わっています。
外気温が10度以下になると、人間は体温を保ち身体を守るために
普段は基礎代謝量が低い人も、代謝が高くなりやすくなります。
ですから、同じ運動量でも効果が高くなります。
無理のない続けやすい運動を日常生活に取り入れましょう。
そして寒い季節には、ネギや生姜、ニンニクなどの
代謝を高める食材を大いに利用しましょう。
お勧めは、寒い部屋での鍋ですね。
代謝をあげやすい寒い部屋で、代謝を高める食材での鍋は良いですね。
これにダイエット食品を併せて使って見るのも、冬のダイエットには有効です。
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様々な工夫ができる冬のダイエット、楽しみながら続けていきたいと思います。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.17
12月10日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
12/10 「危ないダイエットに注意」
ＤＨＣプロティンダイエット スープパスタ 15袋入
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32340
ＤＨＣプロティンダイエット 15袋入
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32147
ＤＨＣマンナンラスク プレーン
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32435
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.10
12月10日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「危ないダイエットに注意」です。
冬肥りをしたくないからと、
ダイエットに取り組む方も居ますが、
一日三食のうちの一食を抜いたり、
極端にカロリーの低い食事やジュースなどで済ませて
食事代わりにする極端な方法は勧められません。
直ぐに結果を出したい為なのでしょうが、
強い倦怠感や体力低下、貧血などを起こしやすくなり、体を壊します。
特に糖尿病をお持ちで薬を服用している方は
低血糖を起こしやすくなるので危険です。
栄養バランスを損ねますし、リバウンド体質になって、
ダイエット法としても逆効果です。
ダイエットをするなら、「ＢＭＩ」を目安にして、
食事は三食、腹八分目、運動を取り入れた生活を心掛けましょう。
ＢＭＩは、体重を身長の二乗で割って計算します。
身長はメートルに直してから計算してください。
ＢＭＩの標準値は18.5から25未満とされています。
一見遠回りに見えても、
健康的で確実なダイエットを目指しましょう。
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太りすぎは良くありませんが、痩せすぎも良くない。健康維持で
理想のスタイル、しっかりと作りあげていきたいですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.10
