8月5日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
8/5 「朝ごはんは大切」
ＤＨＣプロティンダイエットフレーク
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32444
ＤＨＣプロティンダイエットスープパスタ
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32340
ＤＨＣプロティンダイエットリゾット
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32186
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.08.05
8月5日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「朝ごはんは大切」です。
「アンチ朝ごはん派」の方の意見を聞きますと、
大きくふたつの理由を挙げます。朝ごはんを食べなければ、
その分、摂取カロリーが減るし、前日の夜の食事から昼食までの
時間が長くなるので、胃腸を休ませることが出来るというものです。
最初の理由、「朝ごはんを食べない分、摂取カロリーが減る」
というのは、確かに、昼・夜の量が今までと同じで、
間食もしないのであれば、その通りですが、
少しぐらいならと間食すれば、意味がありません。
「胃腸が休憩できる」というのも、理由としては不自然です。
夕食が遅いと、朝までに胃腸を十分に休ませることができないため、
おなかが空いていなくて、朝食を食べられなくなってしまうのです。
ごはんやパンに多く含まれる脳のエネルギー源のブドウ糖を
朝食でしっかりと補給することで、1日を活動的にいきいきと
過ごすことができます。
早寝早起きして、きちんと朝ごはんを摂りましょう。
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母がよく、「身体はそういうふうにできている」と言ってました。
まさにその通りですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.08.05
7月29日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
HP展開「7月、旬の野菜」
国産パーフェクト野菜 プレミアム
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32576
ＤＨＣ飲む野菜１日３５０
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32381
ビタミンＣ (ハードカプセル)
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2166
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.29
7月29日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「７月、旬の野菜」です。
本格的な日差しが降り注ぐ７月は、太陽の光を浴びた元気で瑞々しい野菜が、
豊富に出回ります。
旬の野菜を大いに取り入れて、元気に夏を過ごしましょう。
夏といえば、枝豆。枝豆は、大豆の未熟なもので、枝つきのまま茹でるので、こう呼ばれます。
奈良時代には既に茹でた枝豆を食べたという記録がありますから、日本人にはとても馴染みの深い野菜です。
スタミナ不足の解消、疲労回復機能、貧血予防、利尿作用など、
豆と野菜、両方の特徴を持った栄養価の高い野菜です。
胡瓜も夏の代表的な野菜ですね。
原産地はヒマラヤ山麓といわれ、日本では、江戸時代末期に広く普及しました。
塩分を排出する役割があり、高血圧に良い野菜です。また利尿作用もあるので、
体内の水分量を調節し、むくみを解消する効果があります。
イボのチクチクするものほど新鮮です。
オクラは、普及したのは比較的新しい野菜で、
一般市場に流通するようになったのは昭和５０年代と言います。
カリウムやカルシウム等のミネラルを含む野菜です。
この他にも旬の野菜はたくさんあります。大いに活用して下さい。
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ゆでたての枝豆にビール、胡瓜とわかめの酢の物。
だしをかけた冷たいおそうめんのトッピングは、オクラと
鰹節。
今夜の献立は決まりです！
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.29
7月22日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
7/22 「冷房病に用心」
生菌ケフィア
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32361
グッドスルー
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2488
メリロート ※ただ今、お得なキャンペーンを実施中♪
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2178
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.22
7月22日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冷房病に用心」です。
人間が急激な温度変化に対応できるのは、５度以内と云われます。
猛暑の季節に、冷房の効いた室内と室外を頻繁に出入りしたり、
冷房を長い時間、当たっていると、毛細血管の収縮と全身の血行
不良が起きて、体温の調節機能が乱れ、様々な症状が現れます。
冷房病を体験された方はご存知でしょうが、体の冷え、だるさ、
しびれ、むくみ、頭痛、下痢、便秘、腹痛、食欲不振などです。
特に女性の体験者が多く、それは体質だけでなく、夏場は、
男性に比べて、薄着の方が多い傾向にあるからです。
女性は薄着をしすぎないよう特に注意が必要です。
室温は２７～２８度程度にして、室外との温度差を５度以内にし
ましょう。
冷房の効いた所では、ひざ掛け、カーディガン、スカーフを
使って冷気を直接肌に当てないように気を付けて下さい。
夏はシャワーで済ませてしまいがちですが、湯船につかることで
血行がよくなります。是非、湯船に体を浸しましょう。
そして、暑い季節こそ、栄養のある温かい食事を心掛けて下さい。
小さな気遣いで、冷房から体を守りましょう。
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外が暑いので、体感温度がわからなくなってくるんですね。
スカーフはバッグにいれておいた方がいいですよ。
役に立ちます。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.22
7月15日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
7/15 「夏バテ対策」
ローヤルゼリー
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2157
熟成黒ニンニク
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2881
ニンニク＋卵黄
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2446
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.15
7月15日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏バテ対策」です。
夏バテは、夏の暑さで自律神経が乱れて現れることもあります。
かつては暑気あたり、夏負け、夏痩せなどと呼ばれて、
夏の終わりから秋口にかけて、
夏の暑さで弱った体調不良を指していました。
最近は気温の高さだけでなく、気温や湿度の急な変化、ストレス、
睡眠不足、食生活の乱れなど、様々な要因が重なって夏バテを
起こしやすいと言われています。
夏バテの予防、改善のポイントは、栄養バランスの良い食生活、
充分な水分補給、良い睡眠、発汗作用を促すような
適度な運動です。
具体的には、食事は蛋白質、野菜、果物を中心にした献立とし、
喉の渇きを感じる前に早めで小まめな水分補給をします。
そして、軽い運動を習慣にして発汗能力を高め、
温度湿度に配慮した快適な室内環境と寝具などの工夫で
ぐっすり眠りましょう。
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「あれっ」と思った時は、結構調子が悪くなっているのが私の「夏バテ」。
「無理せず」が今年の夏のキーワードになりそうです。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.15
7月8日 ビューティー・ラボ DHCおすすめ商品
7/8 「夏に海藻パワー」
フコダイン
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2299
昆布＋フコダイン
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32183
乳酸菌EC-12
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32262
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.08
7月8日 ビューティー・ラボ ＆ 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏に海藻パワー」です。
高温多湿な日本の夏は、汗でミネラル分が奪われるので、だるく
なったり疲れやすくなります。この為に胃腸の調子が悪くなり、
食欲が落ちて栄養バランスを崩すこともあります。夏バテですね。
こんな時には、食事に海藻を取り入れて下さい。
ワカメ、昆布、ヒジキ、モズク、テングサ、アオサ、アオノリ、
アオクサノリなど、海に囲まれた日本は海藻に恵まれています。
海藻には、夏バテを防いで、元気にしてくれる栄養素が豊富です。
主な成分は食物繊維とミネラルです。食物繊維の量は、野菜にも
負けません。実は海藻を刻むと出る粘りも、食物繊維なのです。
この食物繊維は、腸内の悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内環境を
整えてくれます。
また、海藻に多く含まれるミネラルは、体の機能を維持、調整して
くれますから、夏バテ予防には欠かせません。
ただ海藻の食べ方ですが、夏バテ防止の為だとばかりに、大量に
海藻ばかり食べるのは、お勧めしません。普段の食事に毎日、
少しずつ取り入れて下さい。
海藻パワーで暑い夏を上手に乗り切りましょう。
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季節の特徴に合わせて、身体によい食材を摂る...。
いろいろと工夫のし甲斐がありそうですね。
神保美喜
カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.08
