DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月15日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏バテ対策」です。

健康な体を作る最初の一歩は、食事です。食欲が落ちやすい夏は、量より質に重点を置きましょう。
豚肉、豆類など良質な蛋白質、疲労回復に欠かせないビタミンＢ類を多く含む食材を積極的に取り入れましょう。
また体の免疫力を高めるビタミンＣを含む野菜や果物をバランスよく摂ってください。

また、充分な睡眠も体調を整えるためには大切です。
心地よい睡眠の為に、ストレッチやはや歩きなど日常的に無理のない運動を続け、適度に身体を疲れさせることも大切です。

そして、夏バテ症状が長く続くようでしたら、重篤な疾患が隠れていることもありますから、医療機関で診察を受けましょう。

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美味しいものが食べられなくなったら、要注意です。
生活の工夫が大切なんですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.09.15