DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月1日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「食欲の秋を迎える前に」です。

秋になると何故、食欲が出てくるのでしょう。幾つか原因があり
ますが、ひとつには、日照時間が短くなり、食欲の調整にも深く
関わるセロトニンの分泌量が減ることと言われています。そして
気温が下がるので、身体が体温を保とうとして、身体の
エネルギー消費が多くなるために食欲が増すという事もあります。

食欲を抑える方法は色々ありますが、実践しやすいものを
ご紹介しましょう。
食事は良く噛んで食べましょう。
早食いを防止する事で、満足感が得られやすくなります。
噛みごたえのある食材を選ぶのもよいでしょう。
又、昔から「茶腹も一時」と言われるように、ちょっと空腹感を
感じたら飲み物だけでも摂ってみてください。
一時、食欲を抑えられます。

そして食後は、すぐ歯磨きをしましょう。口の中がさっぱりする
ので、口の中に何かを入れたくない気持ちになります。
ちょっとした工夫で、食欲の秋を迎えましょう。

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「食欲の秋」は、嬉しいですが、
「秋の食欲」にはちょっと工夫が必要のようですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.09.01