DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月16日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「善玉コレステロールと悪玉コレステロール」です。

高コレステロール値を改善するには、日常的に運動をしたり、
食生活の見直しが効果的です。
コレステロールの多い食品を避けるのに加えて、野菜類、納豆、大豆、
雑穀、海草、きのこ類など食物繊維の多い食品を積極的に
摂りましょう。食物繊維は、コレステロールを取り込んで排出する
働きを持っています。

コレステロールには、善玉・悪玉と「良いか悪いか」の様な名が
ついていますが、働きの違いであって、悪玉コレステロールそれ自体
には、身体に悪い影響を及ぼす作用がある訳ではありません。
しかし、基準値を超えてしまうと動脈硬化になるリスクが高まります。

健康診断などで自分のコレステロール値を把握して、
身体の状態に合わせた食生活や生活習慣を心掛けてください。

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年齢とともに、気になってきますね。
健康診断、大切ですよ。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.06.16