DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

5月12日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「便秘について」です。

朝から恐縮ですが、今日は便秘の話題です。
貴方は、快適な排便をなさっていますか。排便回数は、個人差が
大きいと言われますが、一般的には3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態が便秘といわれています。

便秘の原因は幅広く様々ありますが、多くの便秘は、
機能性便秘と言って、生活習慣やストレスなどによるものです。
排便には主に便が作られる器官である腸が大きく関わっていると
言えます。

便秘かもと感じていらっしゃる方、腸が疲労していませんか。
生活を見直して下さい。腸が疲労していると、腸内環境が乱れて
悪玉菌が優位になっています。
睡眠不足、水分の不足、食物繊維を多く含む食品や発酵食品の
摂取不足、食事時間の乱れ、運動不足など、
思い当たることがあったら改善しましょう。

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少しでも生活のリズムが乱れると私も‥。
日々の改善、怠らないようにしています。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.05.12