DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

4月7日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「自律神経の乱れに要注意」です。

春4月は、気候だけでなく、新しい環境や仲間など、変化の多い
時期です。この変化に体と心のストレスが加わって、自律神経が
乱れがちになります。
ご自分の状態を良く観察しましょう。
「気持ちが張り詰めている。集中力が続かない。不安や心配が頭
を離れない。寝つきが悪い。何か楽しくない。」など、心当たり
はありませんか。

生活の工夫で、心のバランスを整えましょう。
先ずは、規則正しい生活のリズムです。起きる時間、寝る時間、
食事の時間を、出来る限り、毎日同じ時間になるようにしましょう。

次に、栄養バランス。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物が
不足しないように工夫をして下さい。

また、休養はとても大切です。仕事だけでなく、プライベートの
時間も使い方を工夫しましょう。

そして、気候が不安定な春は「薄着の重ね着」をお勧めします。
暑さや寒さを感じたら、直ぐに脱ぎ着出来るような服装にしまし
ょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ちょっとした工夫、心がけで
楽しい春を迎えましょう。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.04.07