DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

3月17日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「腸内細菌の基礎知識」です。

腸内細菌には3種類あって、善玉菌・悪玉菌、状況によって
どちらかに加勢する日和見(ひよりみ)菌です。美と健康にとって、
これらのバランスが大切です。ただしバランスが悪くても、
少しの努力によって1週間程度で改善することが期待できます。

腸は食習慣でコントロールできる臓器です。
食事では、野菜、きのこ、海藻類などの食物繊維を含む食品や
ヨーグルト、チーズ、納豆などの醗酵食品を積極的にとりましょう。
また、善玉菌の乳酸菌、ビフィズズ菌は種類が多くて、
人によって相性があるそうです。
色々試して、自分にあった食品を選びましょう。
そして水をたくさん飲むことも重要だそうです。
特に朝一番に飲むコップ一杯の水は、空になった腸を刺激して、
腸のぜん動運動が活発になります。

腸内環境の改善に取り組みましょう。

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カギは１週間、腸内環境の改善を
美味しいものと水で‥。嬉しい対策方法ですよね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.03.17