DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

2月24日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「ロコモティブシンドロームの予防」です。

「ロコモティブシンドローム」と言うのは、骨や筋肉、関節など
の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの移動機能が低下している
状態のことをいいます。
この状態が進みますと、介護が必要になったり、寝たきりになる
リスクが高まります。

幾つになっても自立して生活する為に、運動機能を長持ちさせて健康寿命を延ばすことが大切です。
まずは運動です。
激しいスポーツでなく、普段の暮らしの中で今より少し多く体を動かしましょう。
例えば、エレベーターやエスカレーターでなく階段を使いましょう。
家事は億劫がらずにこなしましょう。少し遠いお店に、歩いて買い物に行きませんか。
歩くときは歩幅を大きく速く歩きましょう。
ほんの少しの運動をするだけで、「ロコモティブシンドローム」は予防できます。
さぁ今日から、始めましょう。

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「歩く」のは、とても良い運動習慣だと思います。
季節感、街や人々の移り変わりも素敵な景色、私もつとめて歩くようにしています。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.02.24