DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月20日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬の関節痛対策」です。

冬に関節が痛むのは、主に血流の悪化が原因です。この対策には、
「温める」「筋肉をきたえる」このふたつが有効です。
但し、冷えによる関節痛は「温める」のが効果的ですが、炎症が
起きている場合には逆効果です。関節が熱を持っている時には、
関節を冷やしましょう。

筋肉は熱を産生しますので、血流対策に効果的ですが、関節痛のある
ときには激しい運動は控える必要があります。
「関節に負担の掛からない程度の運動」がポイントです。
関節痛対策で注目されるのは、アクアビクスなどの水中運動です。
浮力によって関節に負担を掛けずに筋肉を鍛えられます。
ただ、アクアビクスなどの運動には指導が必要です。
専門的な指導を受けられない方は水中歩行を実践しましょう。
水中を歩くだけでも、関節周りの筋肉を鍛えることができます。
水中での運動は関節への負担が少なく、怪我もしにくいので高齢者
にもお勧めです。

対症療法や運動だけでは解決しにくいのが関節痛です。
改善の為の補助としてサプリメントの併用もお勧めです。

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できることからトライしていきましょう！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2018.01.20