11月18日 ビューティー・ラボ & 神保美喜のひとこと
美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「生活習慣病の代表格・糖尿病」です。
「糖尿病」は血糖値が高い病気のことで、インスリンの働きが
十分ではないため、血液中のブドウ糖が異常に多くなる疾患です。
全国でおよそ2000万以上の人が、糖尿病の可能性を否定できない、
あるいは糖尿病が強く疑われると推計されています。
単純に計算すると、国民の5人か6人に1人は糖尿病の危険があると言えます。
糖尿病は、原因によって4タイプありますが、日本人に最も多い
のは、遺伝的な要因に加えて、食べすぎ、運動不足、肥満、
ストレスといった生活習慣が関係しているタイプの糖尿病です。
健康を脅かすリスクを避けるために、毎年、「一無、二少、三多」を
テーマに生活習慣病予防の啓発活動が行われています。
一無は、禁煙の勧め。タバコの悪影響は、広く知られるように
なりました。特に若年層の喫煙をゼロにする目標を掲げています。
二少は、食べ過ぎない、飲みすぎない。昔から「腹八分目に医者
いらず」と言われるように暴飲暴食を避けるのは、身体を健康に
保つ為に重要です。
三多は、体を動かし、充分に休養をとり、多くの人や物事に
接する生活の勧めです。
是非、実践して下さい。
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いろんな知恵があるんですね。
できるところから、実践を...。
神保美喜
カテゴリ:ビューティー・ラボ&おススメ商品 2017.11.18
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