DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月のマンスリーゲストは坂本美雨さん♪

毎週土曜日の朝、すてきなゲストとの15分。
12月のお客様は、ミュージシャンの　坂本美雨　さん。

生い立ちのこと、愛してやまないネコのこと、
お仕事やプライベートのお話を、伺っていきます。
「DHC　presents　神保美喜のTea　Lounge」は
土曜・朝9時35分からです。

カテゴリ：Guest　2017.11.25

11月25日　放送後記

11月のお客様は、DHC「潤米」シリーズのイメージキャラクターで女優の臼田あさ美さん。
最終週の放送では、オフの日の過ごし方ついてお話しいただきました♪

★radikoのタイムフリーでこちらからお聴きいただけます★
（※放送後一週間以内に限ります）

カテゴリ：Guest　2017.11.25

11月25日　ビューティー・ラボ　神保美喜　私のお気に入り

このコーナー、毎月最後の週は、「神保美喜・ビューティ・ラボ
～私のお気に入り」です。

今週のお気に入りは、「色鉛筆」。
２４色の色鉛筆を買ってもらったのは、小学校３年でした。
ずっと欲しかった２４本の色鉛筆が並んだケースのふたを
開けるときのドキドキ感は、今も覚えています。名前、種類、
見たことがあるような、ないようない様々な色との出会いに
感動しました。

その感覚を再び、ということで最近色鉛筆をよく使う日々を過ごしています。
例えば、すっかり定着した「大人の塗り絵」。
名画から、可愛いイラストまで作品作りも幅広いものになりました。

複雑なものはお手本を参考に、同じ作品は、色調を変えて幾つか
作ったりと、楽しみ方に制限はありません。
何より、自分の手の力加減で色の濃淡を表現できる色鉛筆の奥深さ、繊細さにひかれています。

水を使って、水彩画のタッチで色付けができる色鉛筆は、
今まで触れてこなかった色彩の世界の面白さが味わえて、つい時間を忘れてしまいます。

色鉛筆は色どうし混ぜ合わせることが難しいので、目下の願いは、
２４０色、いえ１２０色でも色の種類を探し出せる色鉛筆を手に入れたいと思っています。
聞けば、なんと１セット５００色の色鉛筆があるそうです。
まずは一度見てみたいですね。お気に入りの色を探すために。

神保美喜

カテゴリ：Favorite　2017.11.25

11月25日　ビューティー・ラボ　DHCおすすめ商品

HP展開「一日おきのエクササイズ5分でおなかスッキリ」

エクササイズダイエット

https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32517

α-リポ酸

https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2404

オルニチン

https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32296

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品　2017.11.25

11月25日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「一日おきのエクササイズ５分でおなかスッキリ」です。

筋肉を鍛えると、年齢に関係なく、筋肉は太くしっかりし、体が引き締まります。
また、基礎代謝量が上がるので、脂肪が燃えやすくなって太りにくい体になります。
筋肉を鍛えると聞くと、辛いハードなイメージを持つかも知れませんが、
アスリートを目指すのではない私たちには、手軽で、しかも僅か５，６分で出来るエクササイズで、充分です。

エクササイズには幾つかありますが、日常の動作や姿勢を、少し意識するだけで出来るエクササイズをご紹介しましょう。

椅子に座るとき、つい前のめりの姿勢になっていませんか。
肘をついて頬杖つくのも体に悪い姿勢です。
深く腰掛けて背筋をピンと伸ばし、背もたれにもたれないようにします。
足を組んではいけません。腰を膝の位置より低く保つようにイスを調整して座って下さい。
深く座れない方は、大腰筋が衰えている証拠です。

立つ姿勢にも意識を向けましょう。
電車に乗って立つ時や電車を待っている間にも、エクササイズが出来ます。
荷物は体の中央に下げて肩の力を抜きましょう。
頭のてっぺんから引っ張られているイメージで、足は地面をしっかり踏みしめるようにして、真っ直ぐに立ちます。
決して体を反らせる姿勢にならないで下さい。
そして歩くとき、矢張り背筋を伸ばして、足の付け根から前に出すようにして、歩幅を大きめに、速足を心掛けて歩きます。
一本の線の上を歩くように意識すると、おなかが引き締まってきます。
ほんの一寸した意識で、筋肉は鍛えられます。

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少しずつ、気長に、鍛えていきましょう！
続けることが大切ですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品　2017.11.25