DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

9月30日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「季節の変わり目の過ごし方」です。

９月の体には、夏の疲れが溜まっています。その上この時期は、
昼夜の気温変化が大きくなります。しっかり体調管理をして調子
を整えましょう。特に冷えからの体調不良には注意が必要です。

生活の心得としては、先ずウォーキングやストレッチなどの軽い
運動を日常的に続けるよう心掛けてください。
入浴は38度から40度程度のお湯にゆっくり浸かり、
質の良い睡眠で疲労回復に努めてください。
また、冷えは首、手足から広がりますので、この部分が冷えない
ようにしましょう。

食事の心得は、栄養バランスの良い食事を心掛けます。特に体を
内側から温める食材を積極的に摂りましょう。体を温める食材は、
ショウガ、山椒、たまねぎ、ニンニクなどの薬味野菜があります。

生活と食事に気をつけて、季節の変わり目を過ごしましょう。

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ダメージは、あとからくるそうです。今のうちにしっかりとケアしておきたいですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.09.30