DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

8月5日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「朝ごはんは大切」です。

「アンチ朝ごはん派」の方の意見を聞きますと、
大きくふたつの理由を挙げます。朝ごはんを食べなければ、
その分、摂取カロリーが減るし、前日の夜の食事から昼食までの
時間が長くなるので、胃腸を休ませることが出来るというものです。

最初の理由、「朝ごはんを食べない分、摂取カロリーが減る」
というのは、確かに、昼・夜の量が今までと同じで、
間食もしないのであれば、その通りですが、
少しぐらいならと間食すれば、意味がありません。
「胃腸が休憩できる」というのも、理由としては不自然です。
夕食が遅いと、朝までに胃腸を十分に休ませることができないため、
おなかが空いていなくて、朝食を食べられなくなってしまうのです。

ごはんやパンに多く含まれる脳のエネルギー源のブドウ糖を
朝食でしっかりと補給することで、1日を活動的にいきいきと
過ごすことができます。

早寝早起きして、きちんと朝ごはんを摂りましょう。

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母がよく、「身体はそういうふうにできている」と言ってました。
まさにその通りですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.08.05