DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

7月8日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「夏に海藻パワー」です。

高温多湿な日本の夏は、汗でミネラル分が奪われるので、だるく
なったり疲れやすくなります。この為に胃腸の調子が悪くなり、
食欲が落ちて栄養バランスを崩すこともあります。夏バテですね。
こんな時には、食事に海藻を取り入れて下さい。
ワカメ、昆布、ヒジキ、モズク、テングサ、アオサ、アオノリ、
アオクサノリなど、海に囲まれた日本は海藻に恵まれています。

海藻には、夏バテを防いで、元気にしてくれる栄養素が豊富です。
主な成分は食物繊維とミネラルです。食物繊維の量は、野菜にも
負けません。実は海藻を刻むと出る粘りも、食物繊維なのです。
この食物繊維は、腸内の悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内環境を
整えてくれます。
また、海藻に多く含まれるミネラルは、体の機能を維持、調整して
くれますから、夏バテ予防には欠かせません。

ただ海藻の食べ方ですが、夏バテ防止の為だとばかりに、大量に
海藻ばかり食べるのは、お勧めしません。普段の食事に毎日、
少しずつ取り入れて下さい。

海藻パワーで暑い夏を上手に乗り切りましょう。

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季節の特徴に合わせて、身体によい食材を摂る...。
いろいろと工夫のし甲斐がありそうですね。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.08