DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

7月1日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「熱中症対策」です。

近年、増えている熱中症は、重症化すると命にかかわる恐ろしい
病気ですが、適切な対策で予防することが出来ます。

人間の体には、体温の調節機能が備わっています。常に、体内で
熱を作る一方で、汗をかくなどして適度な体温を保っています。
でも、気温や湿度、風、日差しなどの自然条件や睡眠不足、
ストレス、水分補給の遅れなど身体的条件などが重なって、
体温を調節する機能が乱れて、熱中症を起こすことがあります。
体が感じる危険信号は、めまい、吐き気、頭痛、極端に高い体温、
汗が出ないなどとして現れます。

熱中症を防ぐために、まずは暑さを避けます。そして、こまめに
電解質の入ったスポーツドリンクなどを補給するなどして、
体調不良になりやすい生活習慣を見直します。
複数人でスポーツする場合は、全員の健康状態を確認して、
定期的に水分補給しましょう。
また工事現場、運動場、体育館、密閉度の高い部屋、家庭の風呂
場などは熱中症を起こしやすい場所です。特に注意しましょう。

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実は、私も熱中症でダウンした経験が...。
幸い軽症でしたが、改めてその怖さを実感しました。
基本中の基本、水分補給は忘れずに！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.07.01