DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

6月3日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「脳の疲労に要注意」です。

私達はなぜ疲れるのでしょう。これまでは、筋肉に増える乳酸が
原因と言われてきました。しかし最近の研究では、
脳の神経細胞にダメージが蓄積するためだと分かってきました。

これは、臓器の働きを調節して、体全体のバランスを保つ働きを
する自律神経を使いすぎてしまった結果が、疲労だと考えられる
ようになったのです。自律神経には、活発に活動している時に
働く交感神経と安静にしている時に働く副交感神経があります。
そして、交感神経が活発に働く時に活性酸素が発生して、
細胞にダメージを与えて、疲労となります。
人間の体は「疲労因子」の情報を大脳に伝えて疲労を感じるよう
になっていますが、一方で、脳にブレーキをかけることもあって
このアラームを止めてしまうことがあります。このブレーキが、
実際の疲労の度合いと自覚する疲労感にズレを生じさせて、
疲労を把握しにくくしてしまいます。
こうした脳のブレーキを外すには、質の良い睡眠、食事など、
日頃の生活習慣がとても大切です。

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日々の生活習慣、本当に大切なんですね。
基本を見つめ直してみたいと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.06.03