DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

5月27日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「五月病」です。

五月病というのは、4月からの様々な環境変化が少し落ち着いてきた頃に起こる、軽い「うつ状態」を言います。
気候の変化や状況の変化に順応しようと努力する気持ちと焦りがストレスとなって引き起こされます。
先ずは、自分の状態をチェックしましょう。
気分が落ち込みやすくなっていませんか。
理由は分からないけれど、何故か集中できない事はありませんか。
食欲が落ちてはいませんか。又は、妙に無茶な食べすぎをしていませんか。
なかなか寝付けないということはありませんか。

五月病の多くは、特段の治療をしなくても適度な気分転換をすれば、改善されることが多いとされます。スポーツ、映画、読書、散歩、カラオケなど楽しむ気持ちを忘れずに気分転換をして下さい。
但し、長引くようであれば、医療機関への受診をためらわないで下さい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その日のストレスは、できればその日のうちに解消したいですね。
神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.05.27