DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

1月21日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「風邪の対処法」です。

気をつけていても、ちょっとした事で体調を崩して風邪を引いてしまうことはありますね。

風邪を引いてしまったら、ひき始めのケアが肝心です。
ポイントは、安静、保温、保湿、栄養です。
寒気(さむけ)、喉の違和感、鼻のムズムズ、
風邪の始めには、こうした症状が現れます。この時に「この程度
なら・・・」と思わずに、兎に角、体を温めることができ、なお
かつ栄養価の高い食事を摂り、部屋の環境を整え、安静にして休
みましょう。
無理やり横になって寝る必要はありませんが、出来る限り体を楽
にしましょう。
部屋の温度は25度前後に調節し、加湿などで乾燥しないように気
をつけます。
そして、こまめな水分補給と蛋白質やビタミンＣ、Ｂ群の豊富な
消化の良い食事を摂って下さい。

体の不調の気付きとケアが、風邪を長引かせない、重症にしない
コツです。
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私は熱に弱いタイプです。
風邪を引くのはは必ず睡眠不足のあと。
わかっていても繰り返してしまいます。気を付けよう！

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2017.01.21