DHC Presents 神保美喜のTea Lounge

12月17日　ビューティー・ラボ　＆　神保美喜のひとこと

美容、健康に役立つ情報をお届けする『ビューティ・ラボ』。
今週は、「冬こそダイエット」です。

冬は寒さから身体を守るため脂肪をつけて体温を保持しようとしたり、
寒さのせいで身体を動かさなくなるので、
太りやすいと思っている方も多いのではないでしょうか。
でも実は冬こそ痩せやすいシーズンです。

人間の身体は、体温を36～37度程度に維持しようとする機能が備わっています。
外気温が10度以下になると、人間は体温を保ち身体を守るために
普段は基礎代謝量が低い人も、代謝が高くなりやすくなります。
ですから、同じ運動量でも効果が高くなります。
無理のない続けやすい運動を日常生活に取り入れましょう。

そして寒い季節には、ネギや生姜、ニンニクなどの
代謝を高める食材を大いに利用しましょう。
お勧めは、寒い部屋での鍋ですね。
代謝をあげやすい寒い部屋で、代謝を高める食材での鍋は良いですね。
これにダイエット食品を併せて使って見るのも、冬のダイエットには有効です。

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様々な工夫ができる冬のダイエット、楽しみながら続けていきたいと思います。

神保美喜

カテゴリ：ビューティー・ラボ＆おススメ商品 2016.12.17